Pretože mliečne výrobky prispievajú k celkovému obsahu nasýtených tukov, kalórií a cholesterolu v strave, prispievajú aj k zvýšenému riziku obezity, srdca choroba a cukrovky 2. typu). Iné štúdie ukázali, že mlieko a iné mliečne výrobky súvisia s rakovinou prostaty u mužov a rakovinou vaječníkov u žien.
Prečo pre vás mlieko nie je dobré?
Mlieko a iné mliečne výrobky sú hlavným zdrojom nasýtených tukov v americkej strave, prispievajú k ochoreniu srdca, cukrovke 2. typu a Alzheimerovej chorobe. Štúdie tiež spájajú mliečne výrobky so zvýšeným rizikom rakoviny prsníka, vaječníkov a prostaty.
Je pitie mlieka nezdravé?
Veľmi vysoký príjem mlieka môže byť zlý, ale neexistuje žiadny výskum, ktorý by naznačoval, že mierny príjem je škodlivý – Jyrkia Virtanen. Je tiež možné, že ľudia s intoleranciou laktózy môžu piť malé množstvá kravského mlieka.
Je v poriadku piť mlieko každý deň?
Výskum naznačuje, že ľudia starší ako deväť rokov by mali vypiť tri šálky mlieka každý deň. Je to preto, že mlieko a iné mliečne výrobky sú výborným zdrojom vápnika a fosforu. vitamín A, vitamín D, riboflavín, vitamín B12, bielkoviny, draslík, zinok, cholín, horčík a selén.
Mám prestať piť mlieko?
Na rozdiel od toho, čo mliekarenský priemysel dlho tvrdil, pitie mlieka môže zhoršiť zdravie kostí a viesť k stavom, ako sú zlomeniny, hoci verdiktzostáva na diskusiu. Jedna štúdia zistila vyšší výskyt zlomenín u žien, ktoré vypili viac ako tri poháre mlieka denne.
