EFT bola účinnejšia ako fyzické intervencie, ako je bránicové dýchanie, ako aj psychologické intervencie, ako sú podporné rozhovory. Štúdia zdravotníckych pracovníkov tiež zistila významné zníženie depresie po EFT.
Funguje EFT priklepnutie pre každého?
A ťukanie sa udomácňuje aj globálne: Na celom svete ľudia používajú túto techniku na zvládanie chronickej bolesti, túžby po jedle, emocionálnych rozrušení a ďalších. Výskum o jeho účinnosti je obmedzený, ale niektorí lekári vidia výhody.
Je EFT skutočne efektívny?
Podľa výskumníkov tieto zistenia naznačujú, že EFT môže byť užitočná ako krátka, nákladovo efektívna a úspešná liečba. Revízia 20 štúdií z roku 2016 uviedla, že EFT bola vysoko účinná pri znižovaní symptómov depresie.
Ako dlho trvá, kým priklepnutie EFT začne fungovať?
Poklepanie prebieha v sekvencii piatich krokov, často nazývaných kolo, ktorých dokončenie trvá asi dve minúty. Problémy s nižšou intenzitou môžu na poskytnutie úľavy vyžadovať iba štyri alebo päť kôl, zatiaľ čo intenzívnejšie problémy môžu trvať 10 alebo 12 kôl. Intenzívne alebo chronické problémy sa najlepšie riešia dôsledným poklepávaním v priebehu času.
Naozaj funguje EFT pri úzkosti?
Terapia poklepaním EFT preukázateľne zlepšuje symptómy niekoľkých porúch duševného zdravia, vrátane úzkosti a depresie. EFT poklepanie na úzkosť je anúčinný spôsob zníženia symptómov úzkosti, ako sú nadmerné obavy, podráždenosť, problémy so spánkom a ťažkosti so sústredením.
