Dehydratácia môže spôsobiť nevoľnosť a závraty. Nevoľnosť môže viesť k zvracaniu. Tým stratíte ešte viac vody, čím sa zhoršia príznaky. Nevoľnosť môže súvisieť aj s nízkym krvným tlakom spôsobeným dehydratáciou.
Akých je 5 príznakov dehydratácie?
Znaky ťažkej dehydratácie zahŕňajú:
- Neciká alebo má veľmi tmavožlté močenie.
- Veľmi suchá pokožka.
- Pocit závratu.
- Rýchly tep.
- Rýchle dýchanie.
- Zapadnuté oči.
- Ospalosť, nedostatok energie, zmätenosť alebo podráždenosť.
- Mdloby.
Čo pomáha pri nevoľnosti z dehydratácie?
Zostaňte hydratovaní: Dehydratácia môže zhoršiť nevoľnosť. Ak je nevoľnosť sprevádzaná vracaním, nahraďte stratené tekutiny tekutinami bohatými na elektrolyty, ako sú plochá minerálna voda, zeleninový vývar alebo športový nápoj.
Ako zistíte, že ste dehydrovaný?
Skontrolujte, či nie ste dehydrovaný
tmavožlté a silne zapáchajúce močenie . máte závraty alebo závraty . pocit únavy . sucho v ústach, perách a očiach.
Ako sa môžem rýchlo hydratovať?
Ak sa obávate o svoj stav hydratácie alebo o stav hydratácie niekoho iného, tu je 5 najlepších spôsobov, ako rýchlo rehydratovať
- Voda. Aj keď to pravdepodobne nie je prekvapujúce, pitná voda je najčastejšie najlepším a najlacnejším spôsobom, ako zostať hydratovaný a rehydratovaný. …
- Káva a čaj. …
- Odstredené a nízkotučné mlieko. …
- 4. Ovocie a zelenina.
