Sedenie s prekríženými nohami nespôsobí zdravotnú pohotovosť. Môže však spôsobiť dočasné zvýšenie krvného tlaku a viesť k zlému držaniu tela. Pre optimálne zdravie sa snažte vyhnúť dlhodobému sedeniu v akejkoľvek polohe, či už máte prekrížené nohy alebo nie.
Je pre vás dobré sedenie so skríženými nohami?
Pri sedení na podlahe je bedrová lordóza relatívne nízka, čo je bližšie k našej prirodzenej polohe a držaniu tela. Sedenie so skríženými nohami by tiež mohlo priniesť prirodzené a správne zakrivenie hornej aj dolnej časti chrbta, efektívne stabilizovať dolnú časť chrbta a oblasť panvy.
Prečo by ste si pri sedení nemali prekrížiť nohy?
Nie je to dobré pre váš obeh
Keď sedíte, vaše nohy bojujú proti gravitácii, aby krv prúdila tak, ako by mala. Prekríženie nôh však ešte viac sťažuje cirkuláciu krvi do rôznych oblastí tela, čo spôsobuje zápal žíl a potenciálne vás vystavuje väčšiemu riziku krvnej zrazeniny.
Je zlé pre držanie tela sedieť so skríženými nohami na stoličke?
Mali by ste sedieť so skríženými nohami? Celkovo je odpoveď nie. Neexistuje žiadny dobrý dôvod na to, aby ste sedeli so skríženými nohami, a hoci sa môžete na krátky čas cítiť pohodlne, nakoniec to povedie k väčšiemu poškodeniu a väčšej bolesti vašich svalov a šliach. Krátkodobé pohodlie, ktoré získate, nestojí za dlhodobú bolesť.
Je pre vás zlé sedenie so skríženými nohamisrdce?
Prekríženie nôh si poškodzuje žily Tepny pumpujú krv preč z vášho srdca a žily ju nesú späť. Kŕčové žily a pavúčie žily vznikajú, keď sa poškodia drobné jednosmerné chlopne vo vašich žilách a nie sú schopné pumpovať krv späť do vášho srdca.
