Tuhnutie v oboch členkoch znamená, že je pravdepodobnejšie, že hlavnou príčinou je prirodzený stav súvisiaci s vekom, ako je artritída, ale môže súvisieť aj s opakujúcim sa pohybové zranenie alebo iné príčiny.
Čo robíte, keď máte napätý členok?
Váš členok môže byť stuhnutý, citlivý, teplý a opuchnutý. Najlepšia liečba je RYŽA: odpočinok, ľad, kompresia a nadmorská výška. Užívajte protizápalové lieky na zmiernenie bolesti a opuchu. Strečingy a špeciálne cvičenia môžu zabrániť budúcim problémom.
Čo spôsobuje napätie v členkoch a chodidlách?
Zatiaľ čo existujú aj iné príčiny, veľa prípadov zvierania chodidiel je spôsobených periférna neuropatia. Dokonca aj mierne prípady neuropatie môžu znížiť nervové zásobenie svalov, šliach, väzov a kĺbov, takže nefungujú tak, ako by mali. A keď sa to stane, ľudia sa nakoniec sťažujú na stuhnutosť.
Ako zistíte, že máte pevné členky?
Pätu držte na zemi a koleno ohnite smerom k stene, pričom koleno sa pohybuje priamo v súlade s prstami na nohách. Vaše koleno by sa malo dotýkať steny, alebo by sa malo dostať sakramentsky blízko. Ak sa nepriblíži, znamená to, že máte pevné členky.
Prečo mám v noci napäté členky?
Výskumníci odhadujú, že viac ako 3 % Američanov má osteoartrózu členku. Tento stav môže spôsobiť stuhnutie členku a bolesť, keď spíte. Tieto príznaky sú pravdepodobne spôsobenépolohy členkov alebo nedostatok pohybu, ku ktorému dochádza počas spánku.
