Pridanie množstva kalórií v nápoji vedie k zvýšeniu kalórií o približne 270 kalórií denne. To znamená, že pitie jednej sódovky denne by mohlo viesť k kilovému prírastku hmotnosti každých 13 dní alebo k nárastu hmotnosti približne 28 libier za rok.
Priberajú šumivé nápoje na váhe?
Výskumníci dospeli k záveru, že: „Táto štúdia jasne ukazuje rozpoznateľný účinok plynného oxidu uhličitého v sýtených nápojoch na zvýšený príjem potravy a zvýšené riziko priberania, obezity a stukovatenia pečene ochorenie vyvolaním uvoľňovania grelínu."
Tukujú vám zo šumivých nápojov brucho?
Nafukovač brucha č.
Sýtenie oxidom uhličitým je väčšinou voda a zvyčajne je bez kalórií, ale skutočne dokáže nafúknuť vaše brucho. „Pretože sýtenie oxidom uhličitým pochádza z plynu zmiešaného s vodou, keď pijete sýtený nápoj, plyn vám môže ‚nafúknuť‘žalúdok,“hovorí Gidus.
Chudnete zo šumivých nápojov?
Bežné limonády sú plné kalórií, 140 na plechovku a viac. Diétne limonády majú nula kalórií. Zdá sa teda logické, že nahradenie jedného druhým by vám malo pomôcť schudnúť, alebo si aspoň udržať rovnakú váhu. Ale nie – niekoľko štúdií presvedčivo dokázalo, že pitie diétnej sódy súvisí s prírastkom hmotnosti.
Je šumivý nápoj vhodný pri diéte?
Hoci diétna sóda neobsahuje žiadne kalórie, cukor ani tuk, je spojená s rozvojom cukrovky 2. typu a srdcových chorôb u niekoľkýchštúdia. Výskum zistil, že len jedna porcia umelo sladeného nápoja denne je spojená s 8–13 % vyšším rizikom cukrovky 2. typu (22, 23).
