Nízkofruktózové ovocie zahŕňa pomaranče, mandarínky, zrelú guavu, medový melón, ananás, hrozno, kivi, mučenku, maliny a jahody.
Zhoršuje melón IBS?
Potraviny s vysokým obsahom fruktózy – cukor, ktorý sa bežne vyskytuje vo vysokých množstvách v niektorých druhoch ovocia – môže spôsobiť symptómy IBS. Medzi takéto potraviny patria jablká, mango a melón. Spracované potraviny obsahujúce kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, ako sú limonády a cukríky, môžu tiež spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti.
Aké ovocie môžem jesť pri nízkej diéte FODMAP?
Ovocie s nízkym obsahom FODMAP zahŕňa: Nezrelé banány, čučoriedky, kivi, limetky, mandarínky, pomaranče, papája, ananás, rebarbora a jahody (7).
Je melón cantaloupe jedlo s nízkym obsahom FODMAP?
Cantaloupe má obsah FODMAP, ale má veľkorysú nízku veľkosť porcie FODMAP. Podľa laboratórnych testov Monash University môžete mať 120 gramov (4 ¼ unce), asi ¾ šálky nakrájanej.
Má hrozno vysoký obsah FODMAP?
Ovocie s nízkym obsahom FODMAP: Patria sem čučoriedky, melón, hrozno, pomaranče, kivi a jahody. Zelenina s nízkym obsahom FODMAP: Patrí sem mrkva, baklažán, zelené fazuľky, špenát, tekvica a sladké zemiaky.
