Dobré možnosti (jedzte 1 porciu týždenne) zahŕňajú kanic, halibut, mahi mahi, chňapal a tuniak žltý. Ryby, ktorým sa treba vyhnúť, zahŕňajú mečiara, žraloka, druhu Hoplostethus, marlin a makrela. Pre úplný zoznam kliknite sem. Všetky ryby, ktoré konzumujú tehotné alebo dojčiace ženy, by mali byť dobre uvarené a na varenie rýb nikdy nepoužívajte mikrovlnnú rúru.
Aké ryby môžem jesť počas tehotenstva?
Jedzte rôzne morské plody, ktoré majú nízky obsah ortuti a vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, ako napríklad: Losos . Ančovičky . Sleď.
Ďalšie bezpečné možnosti zahŕňajú:
- Krevety.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Sumec.
- Konzervovaný svetlý tuniak.
Má ryba Mahi Mahi vysoký obsah ortuti?
Dobré možnosti sú bezpečné jesť jednu porciu týždenne. Patria sem modré ryby, kanice, halibut, mahi mahi, tuniak žltoplutvý a chňapal. Ryby, ktorým sa treba vyhnúť, by ste nemali jesť vôbec, pretože obsahujú najvyššie hladiny ortuti. Patrí medzi ne kráľovská makrela, marlin, žralok a mečiar.
Aká ryba nie je vhodná pre tehotné?
Počas tehotenstva vám Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) odporúča vyhýbať sa:
- Tuniak veľkooký.
- Makrela kráľovská.
- Marlin.
- Hlupák pomarančový.
- Mečiar.
- Žralok.
- Tilefish.
Máte povolené ryby počas tehotenstva?
Ak budete jesť príliš veľa ortuti, môže to byť škodlivé pre vaše nenarodené dieťa. vymali obmedziť mastné ryby, pretože môžu obsahovať znečisťujúce látky, ako sú dioxíny a polychlórované bifenyly. Ak ich zjete príliš veľa, môžu byť škodlivé pre vaše nenarodené dieťa.
