Je normálne, že starší ľudia veľa spia? Ako starneme, máme tendenciu mať menej hlboký spánok ako keď sme boli mladší. Pre starších ľudí je bežné, že sa počas noci často budia kvôli bolestiam z artritídy, hyperaktívneho močového mechúra alebo dokonca zvýšenej citlivosti na zvuky alebo zmeny teploty.
Prečo moja staršia mama tak veľa spí?
Príčiny nadmerného spánku
Zlá kvalita spánku v noci . Vedľajšie účinky liekov . Emocionálne výzvy ako depresia alebo úzkosť. Nedostatok emocionálnej stimulácie vedie k nude.
Koľko spánku potrebujú 90-roční ľudia?
Väčšina zdravých starších dospelých vo veku 65 rokov alebo starších potrebuje 7-8 hodín spánku každú noc, aby sa cítili oddýchnutí a bdelí. Ale ako starnete, váš spánok sa môže meniť. Tieto zmeny môžu spôsobiť nespavosť alebo problémy so spánkom.
Koľko spánku je príliš veľa pre starších ľudí?
Dospelí (18-64): 7-9 hodín. Starší dospelí (65+): 7-8 hodín.
Je normálne spať viac, keď ste starší?
S pribúdajúcim vekom vaše telo produkuje nižšie hladiny rastového hormónu, takže pravdepodobne zaznamenáte zníženie pomalého alebo hlbokého spánku (obzvlášť osviežujúca časť spánkového cyklu). Keď k tomu dôjde, budete produkovať menej melatonínu, čo znamená, že budete často zaspávať fragmentovanejšie a v noci sa budete častejšie prebúdzať.
