Energetické výhody B12 Vitamín B12 spolu s B6 sú najlepšie pre energiu. Takmer každá bunka v tele využíva B12. Okrem toho, že B12 pomáha pri tvorbe červených krviniek, premieňa tuky a bielkoviny na energiu. Nedostatok B12 spôsobuje únavu a anémiu.
Dodá vám B12 energiu hneď?
Hoci vitamíny B vám pomôžu dodať energiu, nie je to okamžité. (Tento nárast energie, ktorý cítite, pochádza z kofeínu, ktorý je tiež naplnený vo fľaši.)
Koľko B12 by som mal denne prijať na energiu?
Typická všeobecná doplnková dávka vitamínu B12 je 1-25 mcg denne: Odporúčané diétne dávky (RDA) vitamínu B12 sú: 1,8 mcg; staršie deti a dospelí, 2,4 mcg; tehotné ženy, 2,6 mcg; a dojčiace ženy, 2,8 mcg.
Pomáha vitamín B12 pri únave?
Ak sa cítite unavení alebo slabí, injekcia vitamínu B12 vám môže dodať energiu a stimulovať metabolizmus.
Ako dlho trvá, kým sa B12 spustí?
Injekcie B12 účinkujú rýchlo; sú najefektívnejším spôsobom, ako vaše telo absorbuje vitamín B12. V priebehu 48 až 72 hodín vaše telo začne vytvárať nové červené krvinky. Pri miernych nedostatkoch možno budete potrebovať dve až tri injekcie počas niekoľkých týždňov, aby ste zaznamenali maximálny účinok.
