Šálka surových brusníc obsahuje: 46 kalórií. 0 gramov tuku. 12 gramov sacharidov.
Má brusnica vysoký obsah sacharidov?
Sú brusnice keto? Pravdepodobne si myslíte, že nie, keďže ide o ovocie. Ale brusnice majú nízky obsah sacharidov a vysoký obsah vlákniny, vďaka čomu sú v skutočnosti priateľské ku keto!
Má brusnice nízky obsah sacharidov?
Brusnice majú pomerne nízky obsah sacharidov a vysoký obsah vlákniny, vďaka čomu čisté sacharidy fungujú v rámci keto diéty.
Sú brusnice vhodné na keto?
Áno brusnice sa považujú za keto a pri keto diéte sa užívajú s mierou. Čerstvé brusnice sú z 87 % – 90 % zložené z vody a sú tvorené malým množstvom uhľohydrátov a dobrým množstvom vlákniny. 1 šálka surových brusníc (asi 100 g) obsahuje 12,2 gramov sacharidov a 4,6 gramov vlákniny.
Je brusnicová šťava plná sacharidov?
Väčšina ovocných štiav má vysoký obsah sacharidov, vďaka čomu je takmer nemožné ich piť pri keto diéte, tvrdí Mike Israetel, poradca pre športovú výživu a bývalý profesor vedy o cvičení na Temple University vo Philadelphii. Príklad: 8 uncí brusnicového džúsu má 30 gramov sacharidov.
