Jedlo
- Sójové bôby. Sójové bôby a produkty z nich vyrobené, ako tofu a miso, sú skvelým zdrojom fytoestrogénov. …
- Ľanové semienka. Ľanové semienka obsahujú aj vysoké množstvo fytoestrogénov. …
- Sézamové semienka. Sezamové semienka sú ďalším potravinovým zdrojom fytoestrogénov.
Ako opravíte nízky estrogén?
Hormonálna substitučná terapia Liečba môže mať mnoho podôb a váš pôrodník vám pomôže vybrať si tú najlepšiu. Vaginálne krúžky, estrogénové krémy, vaginálne estrogénové tablety a estrogénové náplasti a pilulky sú všetky možné formy estrogénovej terapie vaginálnej atrofie a nízkeho estrogénu.
Ktoré potraviny zvyšujú estrogén najviac?
prepája fytoestrogény s rôznymi zdravotnými výhodami
- Ľanové semienka. Ľanové semienka sú malé, zlatisté alebo hnedo sfarbené semená, ktoré sa v poslednej dobe presadili vďaka ich potenciálnym zdravotným výhodám. …
- Sójové bôby a edamame. …
- Sušené ovocie. …
- Sézamové semienka. …
- Cesnak. …
- Peaches. …
- Bobule. …
- Pšeničné otruby.
Aké sú príznaky nízkej hladiny estrogénu?
Bežné príznaky nízkej hladiny estrogénu zahŕňajú:
- bolestivý sex kvôli nedostatku vaginálnej lubrikácie.
- nárast infekcií močových ciest (UTI) v dôsledku stenčenia močovej trubice.
- nepravidelná alebo chýbajúca menštruácia.
- zmeny nálady.
- návaly horúčavy.
- citlivosť prsníkov.
- bolesti hlavy alebo zvýraznenie už existujúcich migrén.
- depresia.
Čo sa stane, keď zvýšite estrogén?
Keď je estrogén príliš vysoký alebo príliš nízky, môžete mať zmeny menštruačného cyklu, suchú pokožku, návaly horúčavy, problémy so spánkom, nočné potenie, vaginálne rednutie a suchosť, nízku sexuálnu túžbu, zmeny nálad, priberanie, PMS, hrčky v prsiach, únava, depresia a úzkosť.
