Adrenalín pomáha vášmu telu reagovať rýchlejšie. Zrýchľuje tep srdca, zvyšuje prietok krvi do mozgu a svalov a stimuluje telo, aby vyrábalo cukor, ktorý sa použije ako palivo. Keď sa adrenalín uvoľní náhle, často sa to označuje ako nával adrenalínu.
O koľko rýchlejšie vás núti behať adrenalín?
Ak dostanete injekciu adrenalínu, mali by ste bežať rýchlejšie ako niektorí, ktorí to neurobili. Ale potom by vek zohrával úlohu, pretože v experimentálnej skupine bolo 46 % ľudí starších ako 50 rokov, čo bolo o 10 % viac ako v druhej skupine. Medián tejto skupiny bol 288 sekúnd (4 minúty a 48 sekúnd.)
Dokážete spustiť adrenalín?
Extrémne aktivity, medzi ktoré patrí jazda na horskej dráhe alebo skok bungee, môžu tiež spustiť adrenalín. Niektorí ľudia si užívajú pocit adrenalínu. Môžu sa rozhodnúť pre extrémne športy alebo aktivity, aby vyvolali zámerné uvoľnenie adrenalínu do tela.
Ako zastavím nočný nával adrenalínu?
Vyskúšajte nasledovné:
- cvičenie hlbokého dýchania.
- meditácia.
- cvičenia jogy alebo tai chi, ktoré kombinujú pohyby s hlbokým dýchaním.
- hovorte s priateľmi alebo rodinou o stresových situáciách, takže je menej pravdepodobné, že sa nimi budete v noci zaoberať; podobne si môžete viesť denník svojich pocitov alebo myšlienok.
- jedzte vyváženú a zdravú stravu.
Vyvoláva vo vás adrenalínsilnejší?
Hormón adrenalín zrýchľuje vaše srdce a pľúca, čo posiela viac kyslíka do vašich hlavných svalov. V dôsledku toho získate dočasné zvýšenie sily. Pomáha tiež zaostrením vášho zraku a sluchu.
