Hoci diétna sóda neobsahuje žiadne kalórie, cukor ani tuk, bola spojená s rozvojom cukrovky 2. typu a srdcových chorôb v niekoľkých štúdiách. Výskum zistil, že len jedna porcia umelo sladeného nápoja denne je spojená s 8–13 % vyšším rizikom cukrovky 2. typu (22, 23).
Prečo je diétna sóda pre vás zlá?
Narastajúce množstvo dôkazov naznačuje, že konzumácia sódy v strave koreluje s zvýšeným rizikom širokého spektra zdravotných problémov, najmä: srdcových ochorení, ako je srdcový infarkt a vysoká krv tlak. metabolické problémy vrátane cukrovky a obezity. stavy mozgu, ako je demencia a mŕtvica.
Je diétna sóda stále nezdravá?
Umelé sladidlá a iné chemikálie, ktoré sa v súčasnosti používajú v diétnej sóde, sú bezpečné pre väčšinu ľudí a neexistuje žiadny dôveryhodný dôkaz, že tieto zložky spôsobujú rakovinu. Niektoré druhy diétnej sódy sú dokonca obohatené o vitamíny a minerály. Diétna sóda však nie je zdravý nápoj ani strieborná guľka na chudnutie.
Schudnem, ak prestanem piť diétnu sódu?
Štúdie ukazujú, že diétna sóda má mnoho rovnakých vedľajších účinkov ako bežná sóda, vrátane prírastku hmotnosti, metabolických problémov a rizika chronických ochorení. Dôkazy naznačujú, že ľudia, ktorí sa snažia znížiť kalórie prechodom na diétne nápoje, si to môžu zarobiť tým, že budú jesť viac, najmä vo forme sladkých pochutín.
Sú diétne limonády skutočne zdravšie?
Diétne limonády obsahujú málo alebo žiadne kalórie a neponúkajú v podstate žiadny úžitok z nutričného hľadiska – ide tu o potenciál premeškania príležitostí na konzumáciu niečoho iného, napr. ako nízkotučné mlieko (zdroj vápnika) alebo nesladený zelený čaj (zdroj mikroživín, ktoré môžu poskytnúť anti-…
