9 spôsobov, ako prekonať hanblivosť
- Preskúmajte dôvody, prečo sa hanbíte. …
- Identifikujte spúšťače. …
- Uveďte sociálne situácie, v ktorých cítite najväčšiu úzkosť, a potom ich jednu po druhej prekonajte. …
- Vyzbrojte sa informáciami. …
- Nadviažte očný kontakt. …
- Úsmev. …
- Zaznamenajte si svoje úspechy. …
- Doprajte si odmenu za každý úspech.
Čo spôsobuje, že sa človek hanbí?
Čo spôsobuje hanblivosť? Plachosť vyplýva z niekoľkých kľúčových charakteristík: sebavedomie, negatívne zaujatie seba samého, nízke sebavedomie a strach z úsudku a odmietnutia. Hanbliví ľudia často robia nerealistické sociálne porovnania a stavajú sa proti tým najenergickejším alebo najvznešenejším jednotlivcom.
Ako môžem prestať byť taký hanblivý?
Urobte prvé kroky, ako sa zbaviť hanblivosti, pomocou týchto 13 techník, ktoré vám pomôžu stať sa sebavedomejšími
- Nehovor. Netreba propagovať svoju hanblivosť. …
- Zachovajte svetlo. …
- Zmeňte svoj tón. …
- Vyhýbajte sa štítku. …
- Prestaňte sebasabotovať. …
- Spoznajte svoje silné stránky. …
- Vzťahy vyberajte opatrne. …
- Vyhnite sa šikanovaniu a podpichovaniu.
Ako sa prestanem hanbiť v škole?
Ak by ste teda chceli vyjsť zo svojej kukly a prekonať svoju hanblivosť, skúste v škole tieto tipy:
- Buď sám sebou. …
- Pripomeň si, že nikto nevie, aký si bol na vysokej úrovniškola. …
- Využite skutočnosť, že ste na jednej lodi. …
- Prejdite na „voliteľné“aktivity. …
- Pred triedou si pohovorte. …
- Dohodnite si dátum štúdia.
Ako prestanem byť plachý a nesmelý?
Od plachosti k lietaniu
- Detské krôčiky sú správna cesta. …
- Pamätajte si tie skvelé veci o vás. …
- Prečo sa hanbíš? …
- Nepozerajú sa na vás. …
- Presuňte pozornosť. …
- Rozprávajte sa. …
- Úplne sa nevyhýbajte spoločenským situáciám, aj keď vás znervózňujú a sú vám nepríjemné. …
- Precvičte si svoje sociálne zručnosti.
