Jednominútové praktiky na zastavenie vyhovárania a zníženie hnevu
- Obmedzte svoje vychvaľovanie na jednu minútu. To je správne. …
- Urobte výkonné rozhodnutie, že sa na minútu zasmejete. Kto hovorí, že sa nemôžete len tak zasmiať z hnevu, žvásty, celej situácie? …
- Minútová dovolenka v prírode.
Ako zastavíte ľudí, aby nereptali?
Počúvanie hnevu
- Niekedy, keď sa s vami ľudia rozprávajú, sú z niečoho frustrovaní alebo nahnevaní. …
- Neobhajuj sa. …
- Neradí. …
- Nestačí len počúvať. …
- Neprehnane sympatizujte. …
- Čo chcú. …
- Vedzte, že to nie ste vy. …
- Pomôžte im nakresliť žihadlo.
Je zdravé vyhovárať sa?
Randovanie môže byť dobré pre naše zdravie, keď sa rozprávame s priateľom osobne alebo telefonicky. … “Rozdiel je v tom, že v reálnom čase s podpornou osobou, ktorá je prítomná, počúva a dáva vám spätnú väzbu, keď si to želáte, môže byť viac racionálneho rozhovoru a prepracovania pocitov.
Prečo veľa nadávam?
Niekedy, keď sa s vami ľudia rozprávajú, sú frustrovaní alebo nahnevaní z niečoho. To vytvára a buduje vnútorné napätie, keď premýšľajú o priepasti medzi tým, čo je a tým, čo si myslia, že by malo byť. Tento tlak ich núti vyhnať nepohodlie, ventilovať svoje pocity, žartovať, kto bude počúvať.
Ako sa vysporiadate s ranterom?
Či už uprednostňujete problémy odvrátiť alebo sa im postaviť čelom, túto situáciu zvládnete relatívne ľahko a taktne
- Zostaňte obsadené. Ranterov prirodzený nepriateľ je niekto, kto nemá čas počúvať, takže zo seba nerobte obeť. …
- Buďte neutrálni. …
- Vypadni. …
- Skús čestnosť.
