Stravovacie smernice pre Američanov z roku 2015 Stravovacie smernice pre Američanov Prvé diétne smernice USDA zverejnil v roku 1894 Dr. Wilbur Olin Atwater ako bulletin farmárov. Odvtedy USDA poskytuje verejnosti množstvo výživových príručiek vrátane Basic 7 (1943 – 1956), Basic Four (1956 – 1992), Food Guide Pyramid (1992 – 2005) a MyPyramid (2005 – 2005). 2013). https://en.wikipedia.org › wiki › MyPlate
MyPlate - Wikipedia
prišiel k záveru, že sodík a nasýtené tuky Američania konzumujú nadmerne (v priemere). Táto nadspotreba vychádza z hornej hranice. … Keďže sodík sa konzumuje vysoko nad hornou hranicou, považuje sa za nadmerne spotrebovanú živinu a je to živina vzbudzuje obavy.
Aké potraviny sú nadmerne konzumované?
Pre nadmerne skonzumované skupiny potravín (ako sú rafinované obilniny) sú odporúčané množstvá cielené tak, aby spadali medzi 5. percentil príjmu a medián príjmu
- Celková zelenina, tmavozelená zelenina, červená a oranžová zelenina, škrobová zelenina, ostatná zelenina a fazuľa a hrášok.
- Ovocie.
- Celozrnné, rafinované zrná.
- Mliekareň.
Je vitamín C nadmerne spotrebovaný v USA?
Keď do auta natankujete benzín, aby správne fungovalo, vaše telo potrebuje každý deň určité živiny, aby podávalo čo najlepší výkon. Jednou z tých živín je vitamín C. Aj keď jeprítomný v rôznych druhoch ovocia, zeleniny a iných potravín, vitamín C je v Spojených štátoch nedostatočne konzumovaný.
Aké sú 3 hlavné nedostatky vitamínov v Spojených štátoch?
V USA sú vápnik, esenciálne mastné kyseliny, kyselina listová, železo, horčík a vitamíny A, B12, C a D jedny z najčastejších nedostatkov živín.
Potrebujete vitamín C každý deň?
Koľko vitamínu C potrebujem? Dospelí vo veku 19 až 64 potrebujú 40 mg vitamínu C denne. Mali by ste byť schopní získať všetok vitamín C, ktorý potrebujete z každodennej stravy. Vitamín C sa v tele neukladá, preto ho potrebujete vo svojej strave každý deň.
