Rozptyľovanie môže byť zdravím a pozitívnym nástrojom. Napríklad rozptýlenie môže poskytnúť únik a veľmi potrebnú prestávku od našich rutín, našej práce, stresu a úzkosti. Psychológovia písali o tom, ako ľudia využívajú rozptýlenie, aby zmiernili bolesť, pomohli im vyrovnať sa a odviedli pozornosť od zlého zvyku.
Môže byť rozptýlenie pozitívne?
Pozitívne rozptyľovanie je definované ako „environmentálna vlastnosť, ktorá vyvoláva pozitívne pocity a udržiava pozornosť bez zdanenia alebo stresu jednotlivca, čím blokuje znepokojujúce myšlienky“(Ulrich, 1991, s. 102). Pozitívne rozptýlenie má mnoho podôb, vrátane vizuálnych obrázkov, hudby, zvierat a digitálnych médií.
Je rozptýlenie niekedy dobrá vec?
Rozptyľovanie Môžu nás urobiť lepšími Schopnosť odvrátiť našu pozornosť od negatívnych skúseností je užitočná aj mimo nemocničného prostredia. Rozptýlenia nám môžu pomôcť vyrovnať sa s bolesťami každodenného života.
Aké sú nejaké pozitívne rozptýlenia?
Tu je dlhý zoznam niekoľkých jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa „rozptýlili“zdravým spôsobom
- Pozerajte inšpiratívne filmy, relácie alebo videá.
- Meditovať.
- Cvičenie.
- Prechádzka v prírode.
- Počúvajte podcasty.
- Spievajte.
- Smiech.
- Hrajte sa s deťmi.
Aký je účel rozptýlenia?
Rozptýlenie je procesomodvádzanie pozornosti jednotlivca alebo skupiny od požadovanej oblasti zamerania a tým blokovanie alebo obmedzovanie príjmu požadovaných informácií.
