Kyselina listová je syntetická forma folátu, čo je prirodzene sa vyskytujúci vitamín B. Folát pomáha vytvárať DNA a iný genetický materiál. Je to dôležité najmä v prenatálnom zdraví. Folát, tiež nazývaný vitamín B-9, je vitamín B, ktorý sa prirodzene vyskytuje v určitých potravinách.
Kedy by ste mali užívať kyselinu listovú?
Je dôležité užívať 400 mikrogramovú tabletu kyseliny listovej každý deň pred otehotnením a až do 12. týždňa tehotenstva. Kyselina listová môže pomôcť predchádzať vrodeným defektom známym ako defekty neurálnej trubice, vrátane rázštepu chrbtice.
Ktorý vitamín sa nazýva kyselina listová?
Folate je vitamín B, ktorý sa nachádza v mnohých potravinách. Umelá forma folátu sa nazýva kyselina listová. Folát je tiež známy ako folacín a vitamín B9.
Je kyselina listová a vitamín B12 to isté?
Vitamín B12, tiež nazývaný kobalamín, sa nachádza v potravinách zo zvierat, ako je červené mäso, ryby, hydina, mlieko, jogurt a vajcia. Folát (vitamín B9) označuje prirodzenú formu vitamínu, zatiaľ čo kyselina listová označuje doplnok pridávaný do potravín a nápojov.
Prečo je kyselina listová zlá?
Niekoľko štúdií naznačuje, že chronicky zvýšené hladiny nemetabolizovanej kyseliny listovej môžu mať nepriaznivé zdravotné účinky, vrátane: Zvýšené riziko rakoviny. Vysoké hladiny nemetabolizovanej kyseliny listovej sa spájajú so zvýšeným rizikom rakoviny.
