Antioxidanty sú silné zlúčeniny v našich potravinách, ktoré udržiavajú náš imunitný systém v činnosti. Mnohé prirodzené bunkové procesy v našom tele vytvárajú odpad, z ktorých niektoré tvoria voľné radikály. Ak tieto vysoko reaktívne látky nie sú neutralizované, môžu v našom tele spôsobiť poškodenie, ktoré môže viesť k zápalu.
Sú antioxidanty posilňovačmi imunity?
Nedávne klinické štúdie zistili, že suplementácia antioxidantmi môže výrazne zlepšiť určité imunitné reakcie. Konkrétne suplementácia vitamínmi C, E a A alebo betakaroténom zvýšila aktiváciu buniek zapojených do nádorovej imunity u starších ľudí.
Čo sú posilňovače imunity?
Vitamín C je jedným z najväčších posilňovačov imunitného systému zo všetkých. V skutočnosti môže nedostatok vitamínu C spôsobiť, že budete náchylnejší na ochorenie. Medzi potraviny bohaté na vitamín C patria pomaranče, grapefruity, mandarínky, jahody, paprika, špenát, kel a brokolica.
Prečo sú antioxidanty dôležité?
1 z 5 Antioxidanty: Prečo sú dôležité? Antioxidanty sú látky, ktoré môžu chrániť vaše bunky pred voľnými radikálmi, ktoré môžu hrať úlohu pri srdcových ochoreniach, rakovine a iných ochoreniach. Voľné radikály sú molekuly, ktoré vznikajú, keď vaše telo rozkladá jedlo alebo keď ste vystavení tabakovému dymu alebo žiareniu.
Prečo sa nazývajú antioxidanty?
"Antioxidant" je všeobecný pojem pre akúkoľvek zlúčeninu, ktorá môže pôsobiť proti nestabilným molekulám nazývaným voľné radikály, ktoré poškodzujú DNA, bunkové membrány a iné časti buniek. Keďže voľným radikálom chýba plný počet elektrónov, kradnú elektróny z iných molekúl a poškodzujú tieto molekuly.
