Ľudia so strachom z odmietnutia sa často snažia vyhnúť sa konfrontáciám. Môžete odmietnuť požiadať o to, čo chcete, alebo dokonca hovoriť o tom, čo potrebujete. 4 Bežnou tendenciou je pokúsiť sa jednoducho vypnúť svoje vlastné potreby alebo predstierať, že na nich nezáleží.
Prečo je strach z odmietnutia taký silný?
Veľkou súčasťou nášho strachu z odmietnutia môže byť náš strach z ublíženia a bolesti. Naša averzia voči nepríjemným zážitkom nás vedie k správaniu, ktoré nám neslúži. Radšej sa sťahujeme od ľudí, než by sme riskovali, že ich oslovíme. Zdržujeme sa vyjadrenia našich autentických pocitov.
Aké emócie pochádzajú z odmietnutia?
Z vyhliadky alebo prítomnosti odmietnutia vzniká niekoľko špecifických emócií, vrátane zranených pocitov, osamelosti, žiarlivosti, viny, hanby, sociálnej úzkosti, rozpakov, smútku a hnevu.
Ako strach z odmietnutia ovplyvňuje vzťahy?
Možno nakoniec zostanete v deštruktívnych vzťahoch dlhšie a budete mať problém odísť, pretože sa bojíte byť sám a nájsť niekoho, kto bude kompatibilný. Ak sa snažíte nastaviť hranice vo vašom vzťahu, môže to vo vás spôsobiť frustráciu, hnev a úzkosť a možno nakoniec aj depresiu.
Prečo je odmietnutie také ťažké?
Odmietnutie preťaženie dráh fyzickej bolesti v mozgu. Štúdie fMRI ukazujú, že rovnaké oblasti mozgu sa aktivujú, keď zažívame odmietnutie, ako keďprežívame fyzickú bolesť. To je dôvod, prečo odmietnutie tak bolí (z neurologického hľadiska).
