Liči obsahuje niekoľko zdravých minerálov, vitamínov a antioxidantov, ako je draslík, meď, vitamín C, epikatechín a rutín. Môžu pomôcť chrániť pred srdcovými chorobami, rakovinou a cukrovkou (3, 6, 7, 16).
Koľko liči by som mal zjesť za deň?
Moderovanie je kľúčom. 10-12 liči každý deň by nemalo škodiť vášmu telu, ak budete správne dodržiavať svoje stravovacie a cvičebné návyky. Chudnutie: Hlavným dôvodom, prečo litchis pomáha pri chudnutí, je to, že obsahuje vlákninu a balastné látky.
Je liči dobré na chudnutie?
Pomáha pri chudnutí
Litchi je dobrý zdroj vlákniny a je vynikajúci na chudnutie. Vysoký obsah vody a nízky obsah kalórií je ideálnym ovocím na chudnutie. Ovocie obsahuje aj ďalšie základné minerály ako horčík, fosfor, železo, mangán a meď, ktoré sú skvelé pre pevnejšie kosti.
Aké sú výhody litchi?
Pokračovanie
- Vitamíny. Ovocie liči je dobrým zdrojom vitamínu C. …
- Zdravie pečene. Vaša pečeň hrá vo vašom tele niekoľko dôležitých funkcií. …
- Protirakovinová aktivita. Extrakt z liči má možné protirakovinové vlastnosti. …
- Oligonol. Ovocie liči obsahuje polyfenol nazývaný oligonol.
Aké sú vedľajšie účinky jedenia liči?
Hypoglycín A – aminokyselina nachádzajúca sa v nedozretom ličisilné vracanie a metylén-cyklo-propyl-glycín (MCPG) spôsobili náhly pokles hladiny cukru v krvi, nevoľnosť a delirantný-bezvedomý a letargický stav… v niektorých prípadoch viedli ku kóme a dokonca smrť.
