Abduktorový sval Abduktorový sval 22441. Anatomické pojmy svalu. V ľudskom tele je adductor longus kostrový sval nachádzajúci sa v stehne. Jeden z adduktorov bedra, jeho hlavnou funkciou je addukcia stehna a je inervovaný obturátorovým nervom. Tvorí strednú stenu stehenného trojuholníka. https://en.wikipedia.org › wiki › Adductor_longus_muscle
Addukčný dlhý sval – Wikipedia
skupina sa nachádza na laterálnej strane stehna a posúva stehno preč od stredovej čiary tela. Tieto svaly zahŕňajú piriformis, superior gemellus, inferior gemellus, tensor fasciae latae tensor fasciae latae Anatomické pojmy svalu
Tensor fasciae latae (alebo tensor fasciæ latæ alebo predtým) tensor vaginae stehenný sval. Spolu s gluteus maximus pôsobí na iliotibiálny pás a je súvislý s iliotibiálnym traktom, ktorý sa upína na holennú kosť. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae sval – Wikipedia
sartorius, gluteus medius gluteus medius Gluteus medius, jeden z troch sedacích svalov, je široký, hrubý, vyžarujúci sval. Nachádza sa na vonkajšom povrchu panvy. Jeho zadná tretina je pokrytá gluteus maximus, jeho predné dve tretiny gluteálna aponeuróza, ktorá ho oddeľuje od povrchovej fascie a integumentu.https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - Wikipedia
a svaly gluteus minimus.
Aké cvičenie pomáha vašim únoscom?
Váš pohyb: Zamerajte sa na cvičenia, ktoré nútia vašich aduktorov vykonávať ich hlavnú prácu: Ťahanie stehien smerom k strednej línii tela. Stláčanie medicinbalu medzi kolenami počas sedenia pri stene je ideálnym adduktorom. Medzi ďalšie patria sumo drep, laterálny drep a bočná doska s adduktormi.
Ktoré svaly sú únoscami?
Dva dôležité únosce sú gluteus minimus a gluteus medius. Prejdeme dozadu, aby sme sa na ne pozreli. Tu sú krátke rotátorové svaly, ktoré sme už videli, quadratus femoris, obturator internus a gemelli a piriformis. Teraz k obrázku pridáme gluteus minimus.
Kde sú svaly únoscov a adduktorov?
Vaše svaly únoscov a adduktorov sú v vašich bokoch a stehnách a pracujú synchronizovane, aby ste mohli pohybovať nohami do strán. Vaše abduktorové svaly sú zodpovedné za pohyb vašej nohy od strednej čiary vášho tela, zatiaľ čo adduktory sú zodpovedné za pohyb nohy späť k strednej čiare vášho tela.
Prečo ma bolia únoscovia?
Šľacha bedrového kĺbu, tendinopatia alebo natrhnutie abduktorov sú často spôsobené nadužívaním pri športovaní, ktoré si vyžaduje veľa skákania. Tendonitída bedrového kĺbu môže byť spôsobená aj vtedy, ak sú okolité podporné svaly príliš slabé alebo príliš silné, čo spôsobuje svalovú nerovnováhu. Nadmerné používanie šľachy môže tiež spôsobiť drobné mikrotrhliny v šľache.
