Bežecká horúčka je krátkotrvajúci pocit eufórie alebo blaženosti, ktorý nastáva po cvičení alebo behu. Nie každý, kto behá alebo cvičí, zažije bežecký úspech – ale tí, ktorí to urobia, môžu zistiť, že cvičia, aby dosiahli ten úžasný pocit.
Ako dlho bude trvať, kým sa dostanete na maximum?
V závislosti od osoby môže bežecký zážitok nastať 30 minút po cvičení alebo najskôr hodinu po začiatku. Tento časový rámec pravdepodobne závisí od toho, ako pravidelne človek behá a od úrovne jeho vytrvalosti.
Ako dosiahnete vrchol bežca?
Vedci zistili, že počas dvojhodinových behov prefrontálne a limbické oblasti subjektov (ktoré sa rozsvietia v reakcii na emócie, ako je láska) vyvrhli endorfíny. Čím väčší bol nárast endorfínov v týchto oblastiach mozgu, tým euforickejší pocit mali bežci. Get It: Tlačte na seba tvrdo, ale nie príliš tvrdo.
Čo je to žalúdok bežca?
Bežecký žalúdok nastáva keď náš tráviaci systém zažíva veľké množstvo nepokoja z behu alebo vysoko vytrvalostného cvičenia. Existujú určité diétne tipy, ktoré môžete dodržiavať, aby ste sa vyhli nehode uprostred jazdy.
Kakajú maratónci pri behu?
„Pre vytrvalostných športovcov odvádzate krv z čriev dosvalov. Nedostatok prietoku krvi do črevného systému môže spôsobiť veľa porúchnormálna funkcia. Pointa je, že spôsobuje podráždenie črevného systému. To môže viesť k evakuácii pohybov čriev.“
