Hoci je to sám o sebe náročný pohyb, stoj na predlaktí je dostupnejší ako stojka na rukách, pretože máte viac styčných bodov, ktoré vám pomôžu udržať rovnováhu. Tu je návod, ako zvládnuť tento krok iba v 3 jednoduchých krokoch!
Sú stojky na hlave jednoduchšie ako stojky na rukách?
Avšak stojky na hlave sú dostupnejšie a ľahšie sa učia ako stojky na rukách, takže je to skvelá úvodná inverzia k učeniu. Všimnite si, že toto je póza, ktorú by ste mali nacvičovať opatrne, trpezlivo a na začiatku, keď začínate.
Aký ťažký je postoj na predlaktí?
Stand na predlaktie (alebo Pincha Mayurasana) je bezpochyby jedna z najťažších jogových pozícií na nechty. Táto inverzia na vyrovnávanie ramien vyžaduje flexibilitu, silu, vyrovnanie a pevný základ. Bez silného základu riskujeme, že ohrozíme solídnosť pózy.
Sú stojky na hlave jednoduché?
Stojky na hlave sú zložité, ale najbezpečnejší prístup je postaviť pózu od základov a popri tom kontrolovať, aby ste sa ubezpečili, že ste dobre vyrovnaní, či sa neustále sústredíte a že máte silu, ktorú potrebujete na to, aby ste sa bezpečne dostali do (a von) z pózy.
Sú stojky na rukách zlé pre hlavu?
Stojka na hlave (Sirsasana) bola nazývaná „kráľom všetkých jogových pozícií“, pretože je taká prospešná pre tých, ktorí ju cvičia denne. Ale pre jogínov, ktorí to robia nesprávne, to môže spôsobiť okamžité alebo postupné poškodenie krku achrbtica.
