Pri písaní nepoužívajte opierky zápästia ani podrúčky – iba keď odpočívate. Ak má vaša pracovná stanica opierky zápästia alebo podrúčky, používajte ich iba počas prestávok. Pri písaní nikdy nepoužívajte opierky zápästia ani podrúčky. Opierka zápästia by sa mala používať na opretie päty dlane, nie samotného zápästia.
Je zlé používať lakťové opierky?
Prvým je, že by sme mali používať opierky na ruky, pretože podporujú naše horné končatiny a znižujú množstvo záťaže až do dolnej časti chrbta, keď sedíme. Druhým je, že by sme nemali používať podrúčky, pretože vytvárajú rizikové faktory, ako je krčenie ramien, kontaktné napätie na predlaktí a naklonené polohy.
Sú podrúčky klávesnice dobré?
Výsledky Greyovej štúdie objektívne odhalili, že: Bezpečnejšie je mať klávesnice blízko tela počas písania napočítačovej pracovnej stanici a. Počas písania na počítačovej pracovnej stanici sa neodporúča používať opierky na ruky (niečo technológia sa práve začína ukazovať).
Ako si pri písaní opierate ruky?
Položenie rúk alebo zápästí o opierky rúk alebo zápästia pri písaní vyžaduje svaly predlaktia na vykonanie väčšiny práce. Namiesto toho by sa mali použiť silnejšie svaly ramien a paží na „plávanie“rúk nad klávesmi.
Aké vysoké by mali byť podrúčky?
Výška lakťovej opierky
Štandardné lakťové opierky by mali byť v približne v rovnakej výške ako bod vášho ohybulakte. Špeciálne lakťové opierky používané pri obojručných jemných úlohách (napr. lineárne sledovacie ramená, ramená chirurga, zubárske ramená) sú zvyčajne vyššie na použitie s rukami natiahnutými dopredu.
