“Väčšina ľudí nedokáže samostatne hýbať prstami na nohách,“vysvetľuje. "Nie je to preto, že si slabý, ale preto, že si stratil koordináciu." Začnite na bosých nohách a prejdite palcom nadol a „po podlahe,“vysvetľuje Dicharry. Súčasne zdvihnite prsty na nohách a niekoľko sekúnd ich podržte.
Môžete trénovať individuálne pohyby prstov na nohách?
Áno, je to možné, ale vyžaduje to veľa času a praxe. Keď som robil balet, robili sme cvičenie, ktoré pomáhalo pohybovať každým prstom na nohe jednotlivo, aby sme posilnili prsty na bodovú prácu. Držíte prsty na nohách a postupne zdvihnete každý jeden. Nakoniec budete môcť zdvihnúť každý prst na nohe bez toho, aby ste museli držať ostatné.
Čo to znamená, keď nemôžete jednotlivo hýbať prstami na nohách?
Ak dokážete krútiť, rozťahovať a ohýbať prsty na nohách, pravdepodobne máte dobrý zmysel pre rovnováhu. … Svojím spôsobom prsty na nohách vyvinuli akúsi zmyslovú paralýzu–čo znamená, že sa nemôžu pohybovať, pretože boli príliš dlho zavreté a majú normálne nervové spojenie z prstov na nohách do mozgu atrofovalo.
Mali by ste vedieť krútiť prstami na nohách?
Vaše prsty na nohách potrebujú priestor na pohyb, aby sa vám netvorili pľuzgiere, mozole alebo poškodené nechty na nohách. Mali by ste byť schopní pohodlne krútiť prstami na nohách v palcovom boxe a ak si nie ste istí, koľko miesta je dosť, použite pri kúpe nových topánok „pravidlo palca“.
Prečo môžem oddeliť svojeprsty na nohách?
Ak dva vaše prsty na nohách pripomínajú skôr tvar písmena „V“medzi nimi namiesto toho, aby boli tesne vedľa seba, toto je pre vás. Natrhnutie plantárnej platničky je najčastejšou príčinou tohto druhu oddelenia prstov na nohe – a niektorí ľudia si možno neuvedomujú, že k nemu vôbec došlo, kým neuvidia tento príznak.
