Nasledujúca rýchla liečba môže pomôcť vyvolať pohyb čriev v priebehu niekoľkých hodín
- Dajte si vlákninu. …
- Jedzte porciu jedla s vysokým obsahom vlákniny. …
- Vypite pohár vody. …
- Vezmite si laxatívny stimulant. …
- Dajte si osmotiku. …
- Vyskúšajte lubrikačné preháňadlo. …
- Použite zmäkčovač stolice. …
- Vyskúšajte klystír.
Po akých potravinách sa vám hneď vykaká?
15 zdravých potravín, ktoré vám pomôžu vykakať
- Jablká. Jablká sú dobrým zdrojom vlákniny, pričom jedno malé jablko (5,3 unce alebo 149 gramov) poskytuje 3,6 gramov vlákniny (2). …
- Slivky. Sušené slivky sa často používajú ako prírodné preháňadlo – a to z dobrého dôvodu. …
- Kiwi. …
- Ľanové semienka. …
- Hrušky. …
- Fazuľa. …
- Rebarbora. …
- Artičoky.
Ako vytlačíte výkaly, keď máte zápchu?
Zatlačenie: ústa majte mierne otvorené a dýchajte normálne, zatlačte do pása a spodnej časti brucha (bruška). Mali by ste cítiť, ako sa vaše brucho ešte viac vysunie, to vytlačí výkaly (hovienko) z konečníka (spodný koniec čreva) do análneho kanála (zadný priechod).
Čo piť, aby ste sa okamžite vykakali?
Šťavy a dávkovanie
- Šťava zo sliviek. Najpopulárnejšou šťavou na zmiernenie zápchy je šťava zo sliviek. …
- Jablkový džús. Jablkový džús vám môže poskytnúť veľmi jemný laxatívny účinok. …
- Hrušková šťava. Ďalšou skvelou možnosťou je hrušková šťava, ktorá obsahuje štyrikrát viac sorbitolu ako jablková.
Aký je najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť zápchy?
Ďalšie veci, ktoré môžete urobiť na zmiernenie zápchy, zahŕňajú:
- Pravidelne cvičte. Pohybom tela sa udržia v pohybe aj vaše črevá.
- Upravte si polohu toalety. Môže byť jednoduchšie kakať, ak si čupnete, zdvihnete nohy alebo sa nakloníte dozadu.
- Skontrolujte si lieky. …
- Biofeedback. …
- Masáž. …
- Klystíry. …
- Čípky. …
- Prebiotiká a probiotiká.
