Prežúvavosť definuje Merriam-Webster ako „obsedantné premýšľanie o nápade, situácii alebo voľbe, najmä ak narúša normálne duševné fungovanie“. Slovo „prežúvať sa“pochádza z latinskej frázy pre žuvanie cudlík – čo robia kravy, keď jedia.
Čo spôsobuje, že človek premýšľa?
Podľa Americkej psychologickej asociácie medzi niektoré bežné dôvody ruminácie patrí: presvedčenie, že prežúvaním získate prehľad o svojom živote alebo probléme . s anamnézou emocionálnej alebo fyzickej traumy . čeliť pretrvávajúcim stresorom, ktoré sanedajú ovládať.
Je ruminácia duševná choroba?
Prežúvavosť sa niekedy označuje ako „tichý“problém duševného zdravia, pretože jej vplyv sa často podceňuje. Ale hrá veľkú úlohu vo všetkom, od obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD) až po poruchy príjmu potravy.
Odkiaľ pramení ruminácia?
Slovo „prežúvať“pochádza z latinčiny pre žuvanie potravy, menej než nežidovský proces, pri ktorom dobytok melie, prehĺta, potom vyvracia a prežúva krmivo. Podobne aj ľudské prežúvavce dlho zvažujú problém.
Je ruminácia formou úzkosti?
Ako už možno tušíte, prežúvanie je v skutočnosti celkom bežné pri úzkosti aj depresii. Podobne sa zvyčajne vyskytuje aj pri iných stavoch duševného zdravia, ako sú fóbie,Generalizovaná úzkostná porucha (GAD), obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) a posttraumatická stresová porucha (PTSD).
Našlo sa 30 súvisiacich otázok
Je ruminácia formou OCD?
Ruminácia je základná vlastnosť OCD, ktorá spôsobuje, že človek trávi neprimerane veľa času staraním sa, analyzovaním a snahou pochopiť alebo objasniť konkrétnu myšlienku alebo tému.
Prestáva prežúvanie?
Ako povedal Arey, normálne prežúvanie po určitom čase po pominutí stresu prejde; je náchylný na rozptyľovanie niekým alebo niečím, čo odvádza našu pozornosť; a nezasahuje do našej schopnosti fungovať.
Je ruminácia správanie?
Depresívne ruminácia, definovaná ako „správanie a myšlienky, ktoré zameriavajú pozornosť človeka na symptómy depresie a na dôsledky týchto symptómov“(Nolen-Hoeksema, 1991, s. 569) bol identifikovaný ako kľúčový proces pri nástupe a udržiavaní depresie.
Aký je pocit prežúvania?
Premýšľanie a emocionálne spracovanie majú tendenciu sa zameriavať na problémy a zvyčajne na emócie súvisiace s týmito problémami. Ruminácia však má tendenciu mať negatívnejšie sklony – často zahŕňa myšlienkové vzorce, ktoré zahŕňajú pesimizmus a kognitívne skreslenia a zameriavajú sa hlavne na negatívne aspekty situácie.
Ako spôsobuje prežúvanie depresiu?
Keď sú ľudia v depresii, témy ruminácie sú zvyčajne o nedostatočnosti alebo bezcennosti. Zvyšuje sa opakovanie a pocity nedostatočnostiúzkosť a úzkosť zasahuje do riešenia problému. Potom sa depresia prehlbuje.
Ako prestanem nad niekým premýšľať?
Tu je 12 užitočných tipov, ktoré vám pomôžu naučiť sa zastaviť premýšľavé myslenie
- Nastavte si časový limit. …
- Zapíšte si svoje myšlienky. …
- Zavolajte priateľovi. …
- Rozptýliť sa. …
- Identifikujte použiteľné riešenia. …
- Pochopte svoje spúšťače. …
- Rozpoznajte, keď prežúvate. …
- Naučte sa nechať ísť.
Ako zastavíte ruming Psychology Today?
9 stratégií na prekonanie nadmerného premýšľania
- Uvedomte si, že ruminácia je niečo iné ako riešenie problémov alebo plánovanie. …
- Výskum naznačuje, že rozptýlenie môže pomôcť. …
- Prestaňte bojovať so svojimi myšlienkami. …
- Vyzvite perfekcionistické štandardy pomocou techník kognitívno-behaviorálnej terapie. …
- Naplánujte si denný čas na premýšľanie.
Spôsobuje ADHD prežúvanie?
Posadnutosť a prežúvavosť sú často súčasťou života s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD). Bez ohľadu na to, ako veľmi sa ich snažíte ignorovať, tieto negatívne myšlienky sa stále vracajú a prehrávajú sa v nekonečnej slučke.
Je ruminácia bežnejšia u mužov alebo žien?
Výsledky ich analýzy ukázali, že rodové rozdiely v prežúvaní sú pomerne malé u detí (d=0,14), pričom dievčatá výrazne častejšieprežúvajú ako chlapci. V dospievaní bol tento rozdiel medzi pohlaviami významný a väčší (d=.36).
Je ruminácia symptómom depresie?
Ruminácia je jeden z najproblematickejších kognitívnych symptómov spojených s depresiou.
Aký je príklad ruminácie?
Napríklad medzi niektoré premýšľavé myšlienky patrí „prečo som taký smoliar“, „Mám takú zlú náladu“alebo „Len sa mi nechce robiť čokoľvek."
Aký je rozdiel medzi rumingom a vytrvalosťou?
Pri rešpektovaní časovej orientácie, zatiaľ čo chronickí znepokojujúci sa katastrofujú kvôli potenciálnym budúcim hrozbám (Borkovec & Roemer, 1995; Newman & Llera, 2011), prežúvavé myslenie je charakterizované skreslenými interpretáciami minulých negatívnych udalostí (Nolen-Hoeksema, 1991).
Aký je proces ruminácie?
Čo je ruminácia? Prežúvanie alebo žuvanie je proces, pri ktorom krava vyvracia predtým skonzumované krmivo a ďalej ho prežúva. Väčšie častice v bachore sú triedené retikulorumenom a opätovne spracované v ústach, aby sa zmenšila veľkosť častíc, čo následne zväčšuje povrchovú plochu krmiva.
Čo je krátka odpoveď na rumináciu?
Ruminácia: 1. Regurgitácia jedla po jedle a následné prehltnutie a strávenie časti. Hovädzí dobytok a iné prežúvavce majú štvorkomorový žalúdok na prežúvanie potravy, a tak môžu prežúvať.
Aké sú dva typy ruminácie?
Ruminácia bola tiež opísaná ako jedna z dvoch foriem zamerania sa na seba, neprispôsobivá forma označená ako konceptuálna-hodnotiaca(ruminácia) a adaptívna forma označená ako zážitkové zameranie sa na seba (Watkins, 2004a).
Ako zvládate prežúvanie CBT?
Nasledujú kognitívne behaviorálne techniky, ktoré vám môžu pomôcť prestať prežúvať
- Vyskúšajte kognitívnu terapeutickú techniku zvažovania nákladov a prínosov prežúvania. …
- Opýtajte sa sami seba, či prežúvanie vyrieši váš problém. …
- Nastavte si časový limit na premýšľanie. …
- Premeňte svoju myseľ na niečo iné.
Je CBT dobrá na premýšľanie?
CBT na prežúvanie zahŕňa kombináciu učenia sa novým spôsobom myslenia a správania, aby ste prestali prežúvať. Na rozdiel od tradičnej talk terapie je CBT zameraná na problémy, ktoré je potrebné riešiť, a zameriava sa na súčasné faktory udržujúce symptómy.
Aké časté je prežúvanie?
Ako častá je porucha prežúvania? Keďže väčšina detí poruchu prežúvavosti prerastie a staršie deti a dospelí s touto poruchou majú tendenciu sa o nej z rozpakov tajiť, je ťažké presne vedieť, koľko ľudí sa to týka. Avšak vo všeobecnosti sa to považuje za nezvyčajné.
Ako zastavíte prežúvanie PTSD?
Vyskúšajte meditáciu: Niekedy môže prečistenie hlavy zastaviť premýšľanie. Keď sa pristihnete, že opakujete negatívne myšlienky, skúste si nájsť pokojné miesto, kde sa môžete sústrediť na niečo iné.
Ako sa nazývajú zlé myšlienky?
Dotieravé myšlienky sú nechcené myšlienky, ktoré sa nám môžu kedykoľvek bez varovania vynoriť v hlave. Často súopakujúce sa – s rovnakým druhom myšlienok, ktoré sa objavujú znova a znova – a môžu byť znepokojujúce alebo dokonca znepokojujúce.
