Prečo? Tým, že sa odmeňujete v daný moment, váš mozog vyvoláva pozitívne emócie, čo vedie k uvedomeniu si, že výsledkom vášho úsilia je pozitívna odmena. Ak to budete robiť nepretržite, váš mozog začne spájať potešenie s plnením úlohy alebo cieľa a v budúcnosti sa k tomu posunie.
Prečo by ste sa mali odmeňovať za svoje úspechy na vrchole?
Prečo by ste sa mali odmeňovať za svoje úspechy? Udržať si motiváciu a dobre sa o seba starať.
Aké dôležité je sebaodmeňovanie?
„Keď si dávame maškrty, pociťujeme energiu, je o nás postarané a sme spokojní, čo zvyšuje naše sebavedomie – a sebaovládanie nám pomáha udržiavať naše zdravé návyky. “Na druhej strane, keď nedostanete žiadne maškrty, cítite sa vyčerpaní, rozhorčení a nahnevaní a ospravedlňujete sa zhovievavosťou.
Mám sa odmeniť za štúdium?
Začať študovať môže byť veľmi ťažké, ak vaša myseľ blúdi, ste hladní alebo sa jednoducho nudíte. Môže vám pomôcť sústrediť sa, ak si zabudujete malé úplatky a pochúťky, aby ste prerušili štúdium, poskytli ciele a dali vám niečo, na čo sa môžete tešiť. …
Čo by som sa mal odmeniť?
32 NÁPADOV, AKO SA ODMENIŤ
- Vychutnajte si časopis a kávu v pokoji a tichu počas pol hodiny.
- Oddýchnite si pri lenivom ležaní.
- Rozbehnite sakúpeľ s dobrou knihou a relaxačnou penou/sviečkou do kúpeľa.
- Dajte si pauzu. …
- Rezervujte si jedlo.
- Vychutnajte si pekný pohár vína.
- Vypočujte si obľúbený hudobný album.
