Mnohí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti odporúčajú jednotlivcom nad 50 rokov užívať najmenej 100 mg doplnku CoQ10 denne A pridať ďalších 100 mg na každú dekádu života potom. Ak nesuplementujete, vo veku 80 rokov sa verí, že hladiny CoQ10 sú nižšie ako pri narodení!
Aké sú príznaky nízkej hladiny CoQ10?
Aké sú príznaky nedostatku CoQ10? Zatiaľ čo každý je iný, ľudia, ktorí majú nedostatok CoQ10, často pociťujú fyzickú únavu a svalovú slabosť, aj keď vykonávajú relatívne nenáročné fyzické aktivity, ako je chôdza.
Kto by nemal užívať CoQ10?
Riziká. Ľudia s chronickými ochoreniami, ako je zlyhanie srdca, problémy s obličkami alebo pečeňou alebo cukrovka, by si mali dávať pozor na používanie tohto doplnku. CoQ10 môže znížiť hladinu cukru v krvi a krvný tlak.
V akom veku mám užívať CoQ10?
Posledná dôležitá poznámka: Väčšina odborníkov tvrdí, že doplnky s koenzýmom Q10 by sa nemali podávať deťom 18 a mladším, pokiaľ im to neodporučí praktický lekár.
Je CoQ10 skutočne potrebný?
Koenzým Q10 (CoQ10), živina produkovaná telom a využívaná pre bunkovú energiu, je často propagovaná ako životne dôležitá, ak užívate statínové lieky na zníženie cholesterolu. Zástancovia CoQ10 tvrdia, že pomáha znižovať bolesť svalov, ktorá môže byť vedľajším účinkom užívania statínov, a je dôležitým zdrojom energie, ktorýtelo potrebuje.
