Ako predchádzať podchladeniu
- Noste teplé, viacvrstvové oblečenie s dobrou ochranou rúk a nôh (vyhnite sa príliš škrtiacim náramkom, ponožkám a topánkam).
- Noste teplú pokrývku hlavy. …
- Ak je to možné, prezlečte sa do suchého vždy, keď oblečenie zmokne.
- Nájdite vhodný prístrešok, aby ste zostali v teple.
Čo mám robiť počas hypotermie?
Tipy prvej pomoci
- Buď jemný. Keď pomáhate človeku s hypotermiou, zaobchádzajte s ním jemne. …
- Presuňte osobu z chladu. …
- Vyzlečte si mokré oblečenie. …
- Prikryte osobu prikrývkami. …
- Izolujte telo osoby od studenej zeme. …
- Sledujte dýchanie. …
- Poskytujte teplé nápoje. …
- Používajte teplé, suché obklady.
Čo mám robiť pred a po hypotermii?
- Ak máte podozrenie na podchladenie, zavolajte na číslo 911.
- Pomaly obnovujte teplo. Dostaňte osobu dovnútra. …
- Začnite KPR, ak je to potrebné, počas zahrievania osoby. Ak osoba nedýcha, okamžite začnite KPR. …
- Podávajte teplé tekutiny. Ak je osoba pri vedomí, dajte jej teplý nápoj. …
- Udržiavajte telesnú teplotu na vysokej úrovni. …
- Nasledovať.
Aké sú bezpečnostné protokoly hypertermie?
Vyhýbajte sa námahe alebo cvičeniu, najmä počas najteplejších častí dňa. Ak cestujete, nechajte predtým 2 až 3 týždne v nezvyčajne horúcom podnebípokus o akýkoľvek druh námahy. Keď ste vonku, noste klobúk a voľné oblečenie; keď ste v interiéri, odstráňte toľko oblečenia, koľko je potrebné, aby ste sa cítili pohodlne. Dajte si vlažný kúpeľ alebo sprchu.
Čo je hypotermia a ako sa jej vyhnúť?
V núdzi pite namiesto ľadu alebo snehu studenú vodu. Jedzte dostatok jedla denne. Keď je vám zima, vaše telo spotrebuje viac kalórií. Okrem toho musíte udržiavať určité množstvo telesného tuku, aby vaše telo zostalo v teple. Obmedzte množstvo kofeínu alebo alkoholu, ktoré pijete, keď je zima.
