5 tipov, ktoré vám pomôžu s disociačnými poruchami
- Choď na terapiu. Najlepšou liečbou disociácie je ísť na terapiu. …
- Naučte sa uzemniť sa. …
- Zapojte svoje zmysly. …
- Cvičenie. …
- Buďte k sebe láskaví.
Môžete opraviť disociáciu?
Disociácia môže pretrvávať, pretože je to spôsob, ako v danej chvíli nemať negatívne pocity, ale to nikdy nie je liek. Príliš veľa disociácie môže spomaliť alebo zabrániť zotaveniu z následkov traumy alebo PTSD.
Čo sa stane, keď sa rozlúčite?
Ak sa rozídete, môžete sa cítiť odpojení od seba a od sveta okolo vás. Môžete sa napríklad cítiť oddelene od svojho tela alebo máte pocit, že svet okolo vás je neskutočný. Pamätajte, že každý má s disociáciou inú skúsenosť.
Aké sú znaky disociácie?
Príznaky
- Pocit odpojenia od seba.
- Problémy so zvládaním intenzívnych emócií.
- Náhle a neočakávané zmeny nálady – napríklad pocit veľkého smútku bez dôvodu.
- Problémy s depresiou alebo úzkosťou alebo oboje.
- Pocit, akoby bol svet zdeformovaný alebo nie skutočný (nazývaný „derealizácia“)
Čo spúšťa disociáciu?
Presná príčina disociácie nie je jasná, ale často postihuje ľudí, ktorí zažili život ohrozujúcu alebo traumatickú udalosť, ako je extrémne násilie,vojna, únos alebo zneužívanie v detstve. V týchto prípadoch ide o prirodzenú reakciu na pocity o zážitkoch, ktoré jednotlivec nemôže ovládať.
