Pochopenie poškodenia amygdaly Amygdala pomáha kontrolovať našu reakciu na strach, no zohráva kľúčovú úlohu aj v mnohých iných kognitívnych funkciách. Preto poškodenie amygdaly môže spôsobiť vážne problémy, ako je zlé rozhodovanie a zhoršené emocionálne spomienky.
Aké správanie by bolo ovplyvnené, ak by bola poškodená amygdala?
Poškodenie amygdaly spôsobuje problémy s: tvorbou pamäte . Emocionálna citlivosť . Učenie a zapamätávanie.
Čo môže ovplyvniť amygdalu?
Čo spôsobuje poškodenie amygdaly? Štrukturálne alebo funkčné zmeny v amygdale sú spojené so širokou škálou psychiatrických stavov, ako sú rôzne úzkostné poruchy, ako je posttraumatická stresová porucha (PTSD), fóbia, panické poruchy, depresia, schizofrénia a autizmus.
Ako upokojím svoju amygdalu?
Všímavosť. Použite meditáciu alebo kontrolované dýchanie na sústredenie energie svojho tela. Pomôže vám to reagovať na hrozbu alebo stres pokojným spôsobom. Pomôže vám zastaviť únos amygdaly, aby ste si mohli zachovať kontrolu.
Viete trénovať svoju amygdalu?
Vďaka plasticite sa váš mozog môže naučiť nové terapeutické postupy a praktiky životného štýlu, ktoré fungujú na zmenšenie amygdaly, vrátane: Meditácie. Pravidelné 30-minútové meditačné cvičenie raz denne môže pomôcť zmenšiť veľkosť amygdaly, čo vám môže uľahčiťmyslieť racionálne.
