Menštruačné kŕče (dysmenorea) sú pulzujúce alebo kŕčovité bolesti v dolnej časti brucha. Mnoho žien má menštruačné kŕče tesne pred menštruáciou a počas nej. Pre niektoré ženy je nepohodlie len nepríjemné.
Je normálne mať bolesti brucha počas menštruácie?
Mnohé ženy pociťujú kŕče v bruchu pred alebo počas menštruačného cyklu. Napriek tomu je tiež možné mať kŕče po menštruácii. Bolestivé kŕče po menštruácii sú známe ako sekundárna dysmenorea. Je to bežnejšie v dospelosti.
Aká veľká bolesť je bežná počas menštruácie?
Dva alebo tri dni menštruačného nepohodlia sa považujú za normálne. Kŕče môžu začať deň alebo deň tesne pred začiatkom krvácania, ale nemali by pokračovať až do konca menštruácie.
Čo pomáha pri bolestiach v podbrušku počas menštruácie?
Priloženie vyhrievacej podložky, tepelného zábalu alebo termoforu na brucho robí zázraky na zmiernenie menštruačných kŕčov. Tieto položky nájdete v lekárni alebo online. Nepretržitá aplikácia tepla môže fungovať rovnako ako ibuprofén na úľavu od bolesti pri dysmenoree. Teplo pomáha svalom relaxovať.
Čo by som mal jesť, aby som znížil menštruačné bolesti?
Diéta
- Papája je bohatá na vitamíny.
- Hnedá ryža obsahuje vitamín B-6, ktorý môže znížiť nadúvanie.
- Vlašské orechy, mandle a tekvicové semienka sú bohaté na mangán, ktorý uľahčujekŕče.
- Olivový olej a brokolica obsahujú vitamín E.
- Kura, ryby a zelená listová zelenina obsahujú železo, ktoré sa stráca počas menštruácie.
