Vysoké dávky kurkumy môžu znížiť hladinu cukru v krvi alebo krvný tlak, povedal Ulbricht, čo znamená, že ľudia, ktorí užívajú cukrovku alebo lieky na krvný tlak, by mali byť opatrní pri užívaní doplnkov s kurkumou.
Koľko kurkumy mám užívať na vysoký krvný tlak?
Výskum ukazuje, že dávky kurkumy 500–2 000 mg denne môžu byť účinné.
Aké sú negatívne vedľajšie účinky kurkumy?
Zdá sa, že kurkuma a kurkumín sú vo všeobecnosti dobre tolerované. Najčastejšie vedľajšie účinky pozorované v klinických štúdiách sú gastrointestinálne a zahŕňajú zápchu, dyspepsiu, hnačku, distenziu, gastroezofageálny reflux, nauzeu, vracanie, žltú stolicu a bolesť žalúdka.
Je kurkuma dobrá na krvný tlak a cholesterol?
Kurkumín, aktívna zložka kurkumy, pomáha výrazne znižovať hladinu LDL cholesterolu v tele, čím znižuje riziko infarktu a mŕtvice. Silné protizápalové vlastnosti kurkumínu tiež pomáhajú pri prevencii nepravidelného srdcového rytmu, krvných zrazenín atď.
Je bezpečné užívať kurkumu každý deň?
Svetová zdravotnícka organizácia zistila 1,4 mg kurkumy na kilogram telesnej hmotnosti je v poriadku pre denný príjem. Neodporúča sa užívať vysoké dávky kurkumy dlhodobo. Nie je dostatok výskumu, ktorý by zaručil bezpečnosť. Ak chcete užívať kurkumu na zmiernenie bolesti azápal, poraďte sa so svojím lekárom.
