Odpojenie od sociálnych médií a technológií vám poskytuje príležitosť robiť veci, ktoré ste zanedbávali. Umožňuje sebareflexiu. Aby ste sa cítili viac uzemnení a pokojní, je dôležité, aby ste sa pravidelne kontrolovali. Urobte si trochu času a zamyslite sa nad tým, kde sa v živote nachádzate a ako sa cítite.
Prečo je pre vás odpojenie dobré?
Prestávky bez obrazovky vám môžu pomôcť vyhnúť sa negatívnym vedľajším účinkom uvedeným vyššie a môžu tiež urobiť zázraky pre vaše emocionálne a duševné zdravie: Znižuje stres a úzkosť. Odpojenie od technológie je ako reštart vášho mozgu.
Čo znamená odpojenie od sociálnych médií?
Keď sa odpojíte od technológie, uzamknete všetky svoje zariadenia a zabudnete na ne. Odpojenie od technológie neznamená len vypnutie smartfónu, ale aj vypnutie televízie, vypnutie počítača a vypnutie akéhokoľvek iného elektronického zariadenia.
Prečo je dôležité odpojiť sa od práce?
Štúdia z roku 2019 v Holandsku zistila, že tí, ktorí sú schopní odpojiť sa po práci – odpojiť sa fyzicky, emocionálne a kognitívne – mali zlepšené hladiny energie, lepšie spánkové cykly, zvýšili koncentrácia a pozitívnejšia nálada.
Ako sa úspešne odpojíte od sociálnych médií?
Najlepšie tipy, ako sa odpojiť od internetu a byť produktívnejší
- Odísťtelefón v taške počas jazdy. …
- Nechajte svoj telefón v inej miestnosti. …
- Vždy si niečo prečítajte. …
- Nechaj svoj telefón zomrieť. …
- V skutočnosti sa rozlúčte s ľuďmi. …
- Majte rannú rutinu. …
- Nepoužívajte svoj telefón ako budík. …
- Vypnúť pred spaním.
