Tu sú niektoré potraviny, ktoré sa považujú za galaktagogy: Celé zrná, najmä ovsené vločky. Tmavá, listová zelenina (lucerna, kel, špenát, brokolica) Fenikel.
Zvyšuje ovos produkciu mlieka?
Vzhľadom na množstvo živín, ktoré obsahujú ovsené vločky, je to super potravina, pokiaľ ide o napomáhanie dojenia ženy. Ovsené vločky obsahujú železo, ktoré je tiež nevyhnutné pre dojčiace matky a pomáha podporovať tvorbu mlieka. Horúce, bohaté a upokojujúce účinky tohto silného jedla pri jeho konzumácii môže tiež pomôcť znížiť hladinu stresu.
Prečo je ovos galaktagógom?
Ovsené vločky sú potravina s veľmi vysokým obsahom živín a tiež obsahujú niektoré bioaktívne živiny, ktoré zvyšujú prietok krvi do tkanív vášho tela. Toto by mohla byť životaschopná teória na zvýšenie účinku mlieka! Okrem toho sú ovsené vločky bezpečné a výživné jedlo, ktoré možno začleniť do mnohých chutných laktačných receptov.
Ako rýchlo ovos zvyšuje produkciu mlieka?
Obvykle som si všimol nárast do hodiny alebo dvoch. Ak by som to zjedol na raňajky, napumpovanie po tom by zvyčajne malo vzpruhu.
Aký je najlepší galaktagóg?
fenugreek je pravdepodobne najbežnejšie používaný galaktagóg. Extrakt zo semien, ktorý dokáže rýchlo zvýšiť tvorbu mlieka, odporúčaná denná dávka je 3,5-6 gramov v závislosti od rady lekára alebo laktačnej poradkyne. Niektoré ženy si všimnú, že pri užívaní cítia vôňu javorového sirupusenovka grécka.
