Stačí použiť vidličku alebo prsty na vyhrabanie hustého vnútra rožku, kde sa skrýva väčšina kalórií. Ponechajte kôru tam, kde, hádam, leží väčšina chuti. Naberaním môžete znížiť počet kalórií v bagetách o polovicu.
Ušetrí vydlabanie rožka kalórie?
Naberanie typického rožka vám ušetrí 75 až 100 kalórií, hovorí Jessica Levinson, RD, odborník na výživu v Nutritioulicious. Nie je to veľká úspora, ale je to ekvivalent krajca chleba. … Namiesto toho, aby ste len vyhadzovali rožky, buďte kreatívni.
Koľko kalórií je v naberanej bageli?
„Vybratý“bagel vážil približne 4,0 unce. a 113 g, čo sa rovná 293 kalórií a 63 g sacharidov.
Aká je najzdravšia bageta?
1) Celozrnné bagely: Celozrnné bagely sú najzdravšou voľbou, hovorí Hunnes, pretože poskytujú značné množstvo vlákniny (ktorá pomáha udržiavať zdravý tráviaci systém), bielkoviny, vitamíny, minerály a rôzne fytochemikálie, ktoré zlepšujú trávenie, zmierňujú zápaly a znižujú hladinu cholesterolu.
Prečo sú pre vás bagety také zlé?
„Bagely sú zvyčajne vyrobené z rafinovaných zŕn s nízkym obsahom vlákniny a často sú dosť veľké a poskytujú polovicu dennej potreby obilia v jednom jedle,“vysvetľuje Delvito. Biele bagely tiež majú vyšší glykemický index, čo znamená, že vám rýchlejšie zvýšia hladinu cukru v krvi, takže budete náchylní na to drsné popoludniehavária.
