Holenné dlahy sa vyvíjajú z opakovaného namáhania holennej kosti ťahaním a ťahaním svalov a spojivových tkanív v dolnej časti nohy. Častý, opakovaný tlak z behu a skákania môže spôsobiť zápal (opuchnutie alebo podráždenie) a oslabenie holennej kosti.
Aké sú príznaky holennej kosti?
Ak máte holenné dlahy, môžete si všimnúť citlivosť, bolestivosť alebo bolesť pozdĺž vnútornej strany holennej kosti a mierny opuch v dolnej časti nohy. Spočiatku môže bolesť prestať, keď prestanete cvičiť. Nakoniec však môže byť bolesť nepretržitá a môže prejsť do stresovej reakcie alebo stresovej zlomeniny.
Sú holenné dlahy tvrdé alebo mäkké?
Holenné dlahy budú zvyčajne citlivé po celej dĺžke holennej kosti, kde pri stresovej zlomenine je bolesť zvyčajne viac lokalizovaná. Ošetrenie holenných dláh sa začne úpravou aktivity.
Čo to znamená, keď sú vaše holene jemné?
Holenné dlahy sú problém s nadmerným používaním. Holenné dlahy získate z preťaženia svalov nôh, šliach alebo holennej kosti. Holenné dlahy vznikajú v dôsledku nadmerného používania s príliš veľkou aktivitou alebo zvýšeným tréningom. Najčastejšou aktivitou je veľký náraz a opakované cvičenie dolných končatín.
Prečo mi tenká holenná kosť?
Ak svaly dolnej časti nohy nie sú dostatočne silné, aby absorbovali silu pôsobiacu na nohu počas aktivity, stres sa prenáša nakosť. To môže spôsobiť rednutie kostného tkaniva rýchlejšie, než dokáže uložiť nové bunky, čo vedie k malým zlomeninám.
