Ďalšie zmeny životného štýlu, ktoré môžu pomôcť znížiť noktúriu a predchádzať jej, zahŕňajú:
- vyhýbanie sa nápojom s kofeínom a alkoholom.
- udržiavanie si zdravej hmotnosti, pretože nadváha môže vyvíjať tlak na váš močový mechúr.
- načasovanie, keď užívate diuretiká, aby neovplyvňovali vašu nočnú tvorbu moču.
- poobedný spánok.
Ako zastavím časté nočné močenie?
Americký úrad pre potraviny a liečivá dnes schválil Noctiva (desmopresín acetát) nosový sprej pre dospelých, ktorí sa prebúdzajú aspoň dvakrát za noc na močenie kvôli stavu známemu ako nočná polyúria (nadprodukcia moču počas noci). Noctiva je prvá liečba tohto ochorenia schválená FDA.
Ako môžem prirodzene zastaviť nočné cikanie?
4 PRECVIKUJTE DOBRÚ HYGIENU SPÁNKU
- Obmedzte denný spánok na 30 minút.
- Pred spaním sa vyhýbajte stimulantom, ako je kofeín a nikotín.
- Nastavte konzistentný čas spánku a budenia.
- Pravidelne cvičte (ale nie tesne pred spaním)
- Vyhýbajte sa jedlám, ktoré môžu byť rušivé tesne pred spaním (ako korenené alebo ťažké, bohaté jedlá)
Čo je najčastejšou príčinou noktúrie?
Noktúria je stav, pri ktorom sa v noci budíte, pretože musíte močiť. Príčiny môžu zahŕňať vysoký príjem tekutín, poruchy spánku a obštrukciu močového mechúra. Liečba noktúrie zahŕňa určitéaktivity, ako je obmedzenie tekutín a liekov, ktoré znižujú príznaky hyperaktívneho močového mechúra.
Koľkokrát je normálne močiť v noci?
Vyše dve tretiny mužov a žien starších ako 70 rokov močia aspoň raz za noc a až 60 percent chodí dvakrát alebo viackrát každú noc. Stručne povedané, štúdia ukazuje, že u väčšiny ľudí je veľmi bežné, že sa zobudia raz za noc, a stáva sa to častejšie, keď starnete.
