Je normálne, že počas menštruácie priberiete asi tri až päť kíl. Vo všeobecnosti zmizne niekoľko dní po začiatku menštruácie. Prírastok hmotnosti súvisiaci s obdobím je spôsobený hormonálnymi výkyvmi. Môže to byť dôsledok zadržiavania vody, prejedania sa, chuti na cukor a vynechávania tréningu kvôli kŕčom.
Kedy by som sa mal vážiť po menštruácii?
Preto sa odvážte ráno po cikaní a pred konzumáciou čohokoľvek. Ak sa radi často vážite, nezabudnite, že denné výkyvy hmotnosti sú celkom bežné. Preto, aj keď získate väčšiu váhu ako predchádzajúci deň, vo všeobecnosti sa to nepočíta ako prírastok hmotnosti.
Vážite viac pred menštruáciou alebo počas nej?
Priberanie na váhe pred menštruáciou sa tiež označuje ako priberanie na váhe PMS. Tento prírastok hmotnosti súvisí s hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú v luteálnej fáze, čo je fáza tesne pred menštruáciou. Luteálna fáza je druhá fáza vášho menštruačného cyklu.
Ako menštruácia ovplyvňuje chudnutie?
Menštruačný cyklus nemá priamy vplyv na chudnutie ani priberanie, ale môžu existovať určité sekundárne súvislosti. Na zozname symptómov predmenštruačného syndrómu (PMS) sú zmeny chuti do jedla a túžby po jedle, ktoré môžu ovplyvniť hmotnosť.
Kedy ste vo svojom cykle najťažší?
Časť menštruačného cyklu, ktorú môžete „obviňovať“, je konkrétnenazývaná luteálna fáza, ktorá začína po ovulácii a trvá približne dva týždne. Na začiatku tejto fázy (keď sa výstelka maternice pripravuje na možné tehotenstvo) estrogén klesá, potom stúpa a potom zostáva vysoký.
