Najlepší čas na váženie Väčšina výskumníkov súhlasí s tým, že najlepšie je vážiť sa prvá vec ráno. Je tak pravdepodobnejšie, že si z toho vytvoríte zvyk a budete s ním dôslední. Ranné váženie pomáha najmä pri prírastkoch súvisiacich s vekom, ktoré môže byť ťažšie kontrolovať.
Kedy by sa mal človek vážiť?
Pre čo najpresnejšiu váhu sa odvážte prvá vec ráno. “[Najúčinnejšie je ranné váženie], pretože ste mali dostatok času na strávenie a spracovanie jedla (váš „nočný pôst“).
Mali by ste sa po cvičení odvážiť?
Po namáhavej fyzickej aktivite budete zvyčajne vážiť menej kvôli vode, ktorú ste stratili potením. To je dôvod, prečo jeden z najlepších časov na váženie je ráno pred jedlom alebo cvičením.
O koľko viac vážite v noci?
"V noci môžeme vážiť o 5, 6, 7 libier viac ako ráno," hovorí Hunnes. Časť toho je vďaka všetkej soli, ktorú konzumujeme počas dňa; druhá časť je, že sme možno ešte úplne nestrávili (a nevylúčili) všetko, čo sme v ten deň zjedli a vypili.
Aký je najlepší deň v týždni na váženie?
Niektoré výskumy hovoria, že by ste sa mali vážiť v stredy, pretože je stred týždňa. Ludwiczak hovorí, že stredy sú dobré, ale nie ste viazaní na tento deň. „Mnohíľudia radi vidia, čo vážia v piatok, pretože mali počas týždňa konzistentnú rutinu,“vysvetľuje.
