2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Najlepší čas na váženie Väčšina výskumníkov súhlasí s tým, že najlepšie je vážiť sa prvá vec ráno. Je tak pravdepodobnejšie, že si z toho vytvoríte zvyk a budete s ním dôslední. Ranné váženie pomáha najmä pri prírastkoch súvisiacich s vekom, ktoré môže byť ťažšie kontrolovať.
Kedy by sa mal človek vážiť?
Pre čo najpresnejšiu váhu sa odvážte prvá vec ráno. “[Najúčinnejšie je ranné váženie], pretože ste mali dostatok času na strávenie a spracovanie jedla (váš „nočný pôst“).
Mali by ste sa po cvičení odvážiť?
Po namáhavej fyzickej aktivite budete zvyčajne vážiť menej kvôli vode, ktorú ste stratili potením. To je dôvod, prečo jeden z najlepších časov na váženie je ráno pred jedlom alebo cvičením.
O koľko viac vážite v noci?
"V noci môžeme vážiť o 5, 6, 7 libier viac ako ráno," hovorí Hunnes. Časť toho je vďaka všetkej soli, ktorú konzumujeme počas dňa; druhá časť je, že sme možno ešte úplne nestrávili (a nevylúčili) všetko, čo sme v ten deň zjedli a vypili.
Aký je najlepší deň v týždni na váženie?
Niektoré výskumy hovoria, že by ste sa mali vážiť v stredy, pretože je stred týždňa. Ludwiczak hovorí, že stredy sú dobré, ale nie ste viazaní na tento deň. „Mnohíľudia radi vidia, čo vážia v piatok, pretože mali počas týždňa konzistentnú rutinu,“vysvetľuje.
Odporúča:
Mali by ste sa vážiť každý deň?
Výskum naznačuje stúpať na váhu každý deň je účinnou pomôckou, ak sa snažíte schudnúť, no možno budete chcieť vážiť menej často, ak si chcete udržať váhu vašu aktuálnu váhu. Kľúčom k váženiu je nenechať sa posadnúť číslom na váhe. Je zlé si každý deň kontrolovať váhu?
Kedy sa nechať otestovať po pozitívnom covide?
Dajte sa otestovať 3-5 dní po blízkom kontakte s niekým s podozrením alebo potvrdeným ochorením COVID-19. Ak pocítite príznaky COVID-19, dajte sa otestovať a okamžite izolujte. Ako dlho by som mal ísť do karantény po pozitívnom teste na COVID-19?
Môžete sa vážiť bez váhy?
Vašu hmotnosť môžete merať bez váhy sledovaním percenta telesného tuku v priebehu času. Percento telesného tuku je mierou medzi tukovým tkanivom a chudou hmotou, známymi ako kosti a spojivové tkanivo. Ako zistíte svoju hmotnosť bez váhy?
Budem pri menštruácii vážiť viac?
Je normálne, že počas menštruácie priberiete asi tri až päť kíl. Vo všeobecnosti zmizne niekoľko dní po začiatku menštruácie. Prírastok hmotnosti súvisiaci s obdobím je spôsobený hormonálnymi výkyvmi. Môže to byť dôsledok zadržiavania vody, prejedania sa, chuti na cukor a vynechávania tréningu kvôli kŕčom.
Kedy nechať mačku vykastrovať?
Kedy by ste si mali dať opraviť svoju mačku? Každé domáce zviera je jedinečné a váš veterinár vám bude vedieť poradiť, kedy by ste mali dať mačku vykastrovať alebo vykastrovať. Zvyčajne však odporúčame sterilizovať mačiatka vo veku vo veku približne päť až šesť mesiacov.