Ľudia s hiátovými prietržami by sa mali vyhýbať cvičeniam, ktoré namáhajú brušné svaly, ako sú brušáky a kľuky. Ľudia by si mali dávať pozor aj na vzpieranie. Zdvíhanie ťažkých bremien alebo dokonca ťažkých krabíc alebo nábytku môže zaťažiť brucho a zhoršiť prietrž.
Môžu cviky na brucho spôsobiť prietrž?
Namáhanie brucha alebo ťažké cvičenie je jednou z príčin brušných prietrží. Ak už máte brušnú herniu, musíte byť pri cvičení mimoriadne opatrní. Po operácii prietrže existujú cvičenia, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli s hojením a zvýšili silu jadra, aby ste zabránili opätovnému výskytu prietrže.
Viete robiť brušáky s herniou?
Cvičenia, ktorým sa treba vyhnúť, keď máte prietržNepreťahujte si brušnú stenu. Pohyby, ktoré predlžujú brušné svaly, ako napríklad poloha psa nahor pri joge, zaťažujú svalové steny a je potrebné sa im vyhnúť. Základné cvičenia, ako sú planky, brušáky, kľuky a niektoré pilatesové cvičenia.
Aké cvičenia môžu spôsobiť prietrž?
Namáhavé športy a fyzická aktivita, obzvlášť vzpieranie, môžu spôsobiť inguinálnu herniu, typ hernie, ktorý sa vyvíja v slabinách a je bežný u mužov. Namáhavé športy môžu tiež spôsobiť stav známy ako športová hernia, ktorý má podobné príznaky a dokonca aj podobný názov, ale v skutočnosti to nie je prietrž.
Môže posilňovanie brucha zabrániť kilám?
Určité cvičenia, ktoré fungujúposilnenie brušných svalov môže znížiť riziko vzniku inguinálnej hernie. Ďalšie cvičenia vám môžu pomôcť zotaviť sa po operácii prietrže.
