Aj keď výpady a drepy tónujú a definujú vaše stehenné svaly, nezmenší ich. V skutočnosti si môžete všimnúť, že sa vám po cvičení zväčšujú stehná.
Skutočne vám drepy zväčšujú stehná?
Drepy zväčšujú svaly na nohách (najmä štvorkolky, hamstringy a gluteus) a nerobia veľa pre zníženie tuku, takže celkovo budú vaše nohy vyzerať väčšie. Ak sa snažíte zmenšiť svaly na nohách, musíte prestať drepovať.
Spevňujú drepy?
Zväčšujú alebo zmenšujú vám drepy nohy? … Ak chcete schudnúť alebo ak máte nadbytočný telesný tuk, drepy (a iné silové cvičenia na dolnú časť tela) vám môžu pomôcť redukovať váhu a/alebo telesný tuk, čím sa váš zadok a stehná sú pomerne menšie, tesnejšie, pevnejšie a kompaktnejšie.
Zväčší mi 100 drepov denne stehná?
Urobiť 100 drepov denne mi pomohlo nadvihnúť svaly moje stehná a lýtka. Hoci nie sú také roztrhané, sú pomerne tónované a našťastie už nemajú žiadne vrecká na celulitídu. No, je to univerzálny názor, že drepy sú len pre vašu spodnú časť tela.
Skutočne vám drepy zväčšujú zadok?
Áno, drepy sú skvelé, ak chcete zvýšiť svoju celkovú silu v dolnej časti tela, ale budete musieť implementovať cvičenia, ktoré zacieľujú na svaly zadku vaše programy spodnej časti tela, ak sa snažítena spevnenie a zvýšenie veľkosti zadku.
