Počas tehotenstva potrebujete kyselinu listovú, železo, vápnik, vitamín D, cholín, omega-3 mastné kyseliny, vitamíny B a vitamín C.
Ktoré vitamíny možno bude potrebné doplniť počas tehotenstva Prečo?
Keď ste tehotná, potrebujete viac niektorých živín, vrátane bielkovín, folátu, jódu a železa. Vitamín B12 a vitamín D sú tiež obzvlášť dôležité, pretože podporujú vývoj nervového systému dieťaťa (B12) a kostry (D).
Aký je hlavný vitamín, ktorý je potrebné doplniť pred tehotenstvom aj počas neho?
Kyselina listová je vitamín B, ktorý potrebuje každá bunka vo vašom tele pre zdravý rast a vývoj. Užívanie kyseliny listovej pred a počas skorého tehotenstva môže pomôcť predchádzať vrodeným chybám mozgu a chrbtice nazývaným defekty neurálnej trubice (tiež nazývané NTD).
Ktoré živiny sa odporúčajú dopĺňať počas tehotenstva?
Podľa ACOG potrebujete vy a vaše dieťa tieto kľúčové živiny pre zdravé tehotenstvo:
- Vápnik. Pomáha budovať silné kosti a zuby. …
- Železo. Pomáha červeným krvinkám dodávať kyslík vášmu dieťaťu. …
- Vitamín A. …
- Vitamín C. …
- Vitamín D. …
- Vitamín B6. …
- Vitamín B12. …
- Folát (kyselina listová)
Aké vitamíny ste užívali, keď ste tehotná?
Vitamíny, doplnky a výživa vtehotenstvo
- Kde získať tehotenské doplnky. …
- Kyselina listová pred a počas tehotenstva. …
- Kyselina listová vo vyšších dávkach. …
- Vitamín D v tehotenstve. …
- Ak máte tmavú pokožku alebo si ju veľa zakrývate. …
- Železo v tehotenstve. …
- Vitamín C v tehotenstve. …
- Vápnik v tehotenstve.
