Pomer rýchlych a pomalých zášklbov, integrita chrbtice, dĺžka vloženia šľachy, sila úchopu a veľkosť rúk. Ak máte dlhé stehenné kosti a najmä krátke holene, stále sa môžete naučiť robiť celkom dobrý mŕtvy ťah. Nikdy si nezvyknite zaobľovať sa.
Na čo sú dobré dlhé stehenné kosti?
S dlhšími stehennými kosťami budú musieť vaše boky prechádzať väčšiu vzdialenosť za vami. Táto poloha sa ľahšie dosiahne v drepe s nízkou tyčou, ktorý podporuje väčšiu flexiu bedier. V drepe na vysokej tyči budú musieť vaše boky sedieť viac „priamo“ako „chrbát“, čo bude ťažké s dlhými nohami.
Je krátky trup vhodný na mŕtvy ťah?
Ak máte dlhé nohy v kombinácii s krátkym trupom alebo všeobecne krátkymi rukami, potom uhol chrbta bude vo vašej zostave viac vodorovný s podlahou. … Na konci dňa je dôležité si uvedomiť, že najlepší uhol chrbta pri mŕtvom ťahu je ten, ktorý vám umožní zdvihnúť najväčšiu váhu.
Je sumo lepšie na dlhé stehenné kosti?
Ak má niekto dlhý trup v pomere k dĺžke stehennej kosti, môže mať prospech z postoj sumo, pretože je vo vertikálnejšej polohe trupu a chrbtica je vystavená porovnateľne menšiemu šmyková sila ako pri bežnom mŕtvom ťahu.
Aký typ postavy je najlepší na mŕtvy ťah sumo?
Sumo mŕtvy ťah
NAJLEPŠIE PRE: Pre kohokoľvek s rukami dlhšími akoich nohy. Postavte sa s rukami v bok a pozrite sa do zrkadla.
