Biotín, tiež známy ako vitamín B7, stimuluje produkciu keratínu vo vlasoch a môže zvýšiť rýchlosť rastu folikulov. … Zatiaľ čo biotín sa pridáva do niektorých šampónov, ktoré tvrdia, že znižujú vypadávanie vlasov, neexistuje žiadny dôkaz, že to funguje. Konzumácia potravín bohatých na zdravé vitamíny a minerály pomôže s celkovým zdravím vlasov.
Je biotín vyhodené peniaze?
Biotínové doplnky tvrdia, že „podporujú“zdravú pokožku, vlasy a nechty. Ale pokiaľ nemáte nedostatok biotínu, tieto doplnky veľa nezmôžu. (A nedostatok biotínu je extrémne zriedkavý.) Tieto doplnky sú vo všeobecnosti vyhodené peniaze.
Naozaj má biotín rozdiel?
„Aj keď sa v minulosti verilo, že biotínové doplnky sú potrebné na rast silných a zdravých vlasov, v skutočnosti existuje len málo dôkazov o tom, že je to veľký rozdiel,“hovorí Dr. Bhanusali. „Väčšina dermatológov má tendenciu súhlasiť – hoci to pravdepodobne nebolí, užívanie biotínu nemusí mať na vlasoch veľký rozdiel.“
Koľko biotínu mám užívať, aby mi vlasy narástli?
Väčšina webových stránok ponúkajúcich biotín pre rast vlasov odporúča užívať 2-5 miligramov (2 000-5 000 mcg) biotínu vo forme doplnkov každý deň a mnohé ďalšie doplnky sa predávajú pod názvom Biotín 5000, čo znamená veľkosť 5000 mcg (5 mg).
Má užívanie biotínu negatívne účinky?
Momentálne nie sú známe žiadnenepriaznivé vedľajšie účinky biotínu pri užívaní podľa predpisu lekára alebo pri bežnom príjme v strave. Existujú prípady, keď určité stravovacie alebo iné návyky spôsobili nedostatok biotínu.
