Oxidačný systém je váš dlhý a pomalý systém, ktorý sa spustí po približne 90 sekundách až 2 minútach aktivity a môže trvať takmer nekonečne dlho, pokiaľ je intenzita aktivity je nízka až stredná. … Je aeróbny, na rozdiel od ostatných dvoch energetických systémov, takže využíva kyslík.
Je oxidačný systém aeróbnym systémom?
Keď sa kyslík a živiny dostávajú do buniek, využívajú sa na produkciu ATP. Ťažnými koňmi bunky pre oxidačný metabolizmus sú mitochondrie. … Kvôli dôležitosti kyslíka v tejto konkrétnej dráhe výroby energie sa nazýva oxidačný energetický systém alebo aeróbny systém.
Aký je účel oxidačného systému?
Oxidačný (aeróbny) systém
Oxidačný systém, primárny zdroj ATP v pokoji a počas aktivít s nízkou intenzitou, využíva predovšetkým sacharidy a tuky ako substráty. Po začatí aktivity, ako sa intenzita cvičenia zvyšuje, dochádza k posunu preferencie substrátu z tukov na sacharidy.
Aké sú príklady oxidačného systému?
Tréning oxidačného systému
- Ustálené kardio – dlhotrvajúce cvičenia s nízkou intenzitou, ako je jogging, bicyklovanie, plávanie alebo veslovanie. …
- Dlhé intervaly – použitie intervalu práce/odpočinku 1:1 alebo 1:2, napríklad tri minúty rýchleho behu, tri minúty chôdze/joggingu, päťkrát zopakovaných do celkového počtu 30 minút.
Čo súšporty oxidačného systému?
Ak ste pravidelným návštevníkom telocvične alebo víkendovým bojovníkom, tímovým (Futbal, rugby, nohejbal…) alebo individuálnym športovcom (bedminton, squash, tenis…), ktoré si vyžadujú opakované záchvaty aktivity (t.j. výkon, zotavenie, ísť znova) na akejkoľvek úrovni, spoznajte svojho nového najlepšieho priateľa, fosfagénovo-oxidačný systém.
