Menej ako polovica účastníkov uviedla počas prvého týždňa zvýšenú plynatosť s pinto alebo pečenou fazuľou a 19 % malo zvýšenú plynatosť s čiernookým hráškom počas prvého týždňa. Asi 3 % až 11 % účastníkov uviedlo zvýšenú plynatosť počas celého obdobia štúdie, aj keď jedli mrkvu, nie fazuľu.
Dáva vám hrachor čiernooký plyn ako fazuľa?
Môže to byť len šťastie, ale zdá sa, že hrášok čiernooký spôsobuje črevné plyny menej ako čierna fazuľa alebo fazuľa fazuľa, podľa malej štúdie. … Všetky strukoviny obsahujú vlákninu a látky známe ako oligosacharidy, ktoré ľudské tráviace enzýmy nedokážu rozložiť.
Dáva čiernooký hrášok ľuďom plyn?
Niektorým ľuďom môže čiernooký hrach spôsobovať bolesti žalúdka, plynatosť a nadúvanie kvôli obsahu rafinózy, typu vlákniny, ktorá môže prispievať k tráviacim problémom (17).
Ako sa zbavíte plynu po zjedení fazule?
5 spôsobov, ako sa vyhnúť plynu s fazuľou
- Pomaly – pridajte fazuľu pomaly do svojho jedálnička. Začnite s niekoľkými polievkovými lyžicami a zvyšujte.
- Dobre namočte a dobre opláchnite. …
- Fuzuľu varte do mäkka. …
- Pridajte ajwain alebo epazot – obe tieto koreniny znížia produkciu plynu – prisahám na epazot! …
- Žuvajte – jedzte pomaly a každé sústo dobre prežúvajte.
Ktoré fazule spôsobujú najmenej plynov?
Medzi fazuľami patria národné inštitútyHe alth (NIH) hovorí, že čierna fazuľa, fazuľa námornícka, fazuľa fazuľa a fazuľa pinto vám s väčšou pravdepodobnosťou spôsobia plynatosť. Čiernooké fazule na druhej strane patria medzi najmenej plynaté fazule, podľa Cleveland Clinic.
